Скажи бессоннице нет путь к продуктивности успеху и здоровью (Винтер Крис) ; Феникс, 2023
от 585 р. до 1555 р.
Автор(ы): Винтер К.;
Издатель: Феникс
ISBN: 978-5-222-34557-3
ID: SKU1166841
Добавлено: 18.12.2022
Сравнить цены
Цена от 585 р. до 1555 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Book24 5/5 | 1216 р. 1669 р. | наличие уточняйте 30.05.2024 |
Лабиринт 5/5 | 1047 р. 1611 р. | |
Буквоед 5/5 | 1127 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 31.05.2024 |
Мегамаркет 5/5 | 1555 р. 2377 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 585 р. 676 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 979 р. 1505 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние - индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высылаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни.
За 24 года практики доктор Крис Винтер - сертифицированный и признанный мировым медицинским сообществом специалист по природе сна и сертифицированный невролог - помог десяткам тысяч пациентов обрести по-настоящему здоровый сон. Он является востребованным спикером и консультантом профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений.
Книга, которую вы сейчас держите в руках, была названа New York Magazine одной из семи лучших когда-либо написанных книг о сне и "лучшей книгой о бессоннице".
В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, позволяющий каждому читателю выстроить качественно новые отношения со своим собственным сном.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Введение в медицину сна
1. Для чего нужен сон? Для всего!
2. Основные потребности
Почему мы любим бекон, кофе и дремать по
выходным
3. Сон и усталость
Слишком устали, чтобы заниматься фитнесом, или
засыпаете на коврике?
4. Фазы сна
Насколько глубоко можно уснуть?
5. Бдительность и возбуждение
(не то, о котором вы подумали)
6. Неправильное восприятие состояния
сна
Откуда на моей рубашке взялась слюна?
7. Циркадные ритмы
Часы, которые не нужно заводить
Антракт
8. Гигиена сна
Чистая постель - долгий сон
9. Бессонница
Я годами не спал, но почему-то все еще жив
10. Тяжелая бессонница
Пожалуйста, не надо ненавидеть меня после
прочтения
11. Снотворное
Надежда на идеальный сон в маленькой
пластиковой баночке
12. Графики сна
С удовольствием остался бы и поболтал,
но мне давно пора спать
13. Дрёма
Лучший друг или заклятый враг?
14. Храп и апноэ
Не просто отвратительный звук
15. Другие заболевания сна - странные и,
похоже, серьезные
16. Пора исследовать сон
Заключение
Примечание автора
Благодарности
Список литературы
О книге
Серия | Summa rerum |
Издатель | Феникс |
Год издания | 2023 |
Страниц | 311 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 9785222345573 |
Размеры | 17,00 см × 24,50 см × 1,70 см |
Формат | 70*100/16 |
Автор(ы) | Винтер Крис |
Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 6 |
Кол-во страниц | 311 |
Автор | Винтер К. |
Авторы | Винтер К. |
Год публикации | 2023 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 311 |
Вес | 574 |
Возрастное ограничение | 6+ |
Жанр | анатомия человека |
Тип обложки | твердая |
Издательство | Феникс |
Оформление обложки | частичная лакировка |
Количество книг | 1 |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (2)
-
Анонимно
- 23 ноября 20235/5
Отличная книга! Бессоницу очень тяжело лечить самостоятельно. Многие люди из окружения элементарно не понимают, каково это - почти не спать, особенно долгое время. А это ведь серьезная проблема, которая мешает жить полноценной жизнью. Всем тем, кто столкнулся с такой же проблемой, я очень советую эту книгу.
0 0
-
Анонимно
- 13 июня 20235/5
Легко читается, много полезных советов по улучшению сна, основанные на последних исследованиях.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Популярная медицина - издательство "Феникс"
Категория 468 р. - 702 р.
Научно-популярная медицинская литература - издательство "Феникс" »
Популярная медицина
Категория 468 р. - 702 р.