Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть (Хансен Андерс) ; Манн, Иванов и Фербер, 2023

Почему мне плохо?
Это ключевой вопрос и одновременно первая часть названия книги «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» Андерса Хансена и издательства МИФ.
Андерс Хансен — успешный шведский психиатр, психотерапевт Стокгольмской школы экономики, занимается исследованиями мозга, ведущий документального телешоу, спикер TED и писатель. Эту книгу я однозначно рекомендую к прочтению. Написана понятно и легко, а главное – тема сейчас очень актуальная.
Автор начинает рассказ с начала начал: возвращаемся 250 000 лет назад в Восточную Африку. Прочитав короткий экскурс в историю, сразу чувствуешь себя счастливее и лучше, потому что до 1800 года ожидаемая продолжительность жизни была 35 лет. И все, что длительное время от нас требовалось – выжить и передать свои гены. И только буквально за последние 100 лет все кардинально поменялось. Наш мозг работает по привычным схемам, а мы не знаем, что с этим делать.
Добавляем ответственность не только за себя, но и за детей, а для многих – и за пожилых родителей. И начинаем разбираться. В текущих очень быстро меняющихся реалиях понимать работу своего мозга, управлять им и помогать справляться близким — жизненная необходимость.
Страх, тревожность, депрессия, хронический стресс – синонимы современной жизни. Что, почему и откуда «корни» - эти вопросы рассматриваются и эволюционно объясняются автором. А еще одиночество, изоляция и депрессия. Они взаимосвязаны, нам для лучшего самочувствия нужны другие люди, важно осознание того, что кто-нибудь придет на помощь в трудную минуту.
Сейчас интересное время, с каждым днем мы все больше и больше узнаем о себе, своих чувствах, эмоциях и мозге. Странно этим не пользоваться. Решение многих проблем – в знании, которые и дает книга «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» Андерса Хансена.
Знания, как помочь себе и детям через свой пример, через понимание сути вещей, вот результат прочтения книги. Конечно, я могу выделить 2 важных аспекта психологического здоровья: это физическая и социальная активность, но не понимая процессов в теле и мозге это останется на уровне простой фразы. Прочитав книгу, погрузившись в тему, разобравшись, осмыслив свои мысли и чувства, можно скорректировать жизнь и существенно изменить ее.
В конце автор приводит 10 важнейших открытий, приведу только одно, самое первое: «Мы – потомки выживших. Мы развивались не для здоровья и не для счастья, а для выживания и размножения. Всегда чувствовать себя хорошо в психологическом плане – нереалистичная цель. Мы устроены не так».
Узнавайте себя, заботьтесь о себе и близких и читайте полезные книги!

0    0

интересная книга)

0    0