Тяга и зависимости Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности (Карекла Мария, Келли Меган М.) ; Весь СПб, 2022
от 367 р. до 1086 р.
Автор(ы): Карекла М.; Келли М.М.;
Издатель: ИГ Весь
ISBN: 978-5-9573-3977-9
ID: SKU1136370
Сравнить цены
Цена от 367 р. до 1086 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
ЛитРес 5/5 | 367 р. 459 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Лабиринт 5/5 | 436 р. 968 р. | наличие уточняйте 11.02.2024 |
Буквоед 5/5 | 619 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 03.01.2024 |
Book24 5/5 | 619 р. 919 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
Читай-город 5/5 | 619 р. 879 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1086 р. | наличие уточняйте 04.02.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 519 р. 864 р. | наличие уточняйте 04.02.2024 |
OZON | 960 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу - это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание - чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу - это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание - чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие
Введение
Глава 1. Понимание пристрастий
Глава 2. Почему мы должны отказываться от
зависимостей или сохранять их?
Глава 3. Зачем управлять пристрастиями и
изменять аддиктивное поведение? Изменения даже
при отсутствии желания это делать
Глава 4. Если не получается контролировать
пристрастия
Глава 5. Готовность найти место в жизни для
пристрастий
Глава 6. Сделайте шаг назад от пристрастий
Глава 7. Отделение себя от пристрастий
Глава 8. Осознанность: укрощение коня желаний
Глава 9. Подружиться с самими собой: сострадание
к себе как противоядие от самостигматизаци
Глава 10. Как жить своей жизнью, имея
пристрастия
Глава 11. Преодоление препятствий на пути к
управлению пристрастиями
Глава 12. Получение поддержки для управления
пристрастиями
Глава 13. Управление пристрастиями в
долгосрочной перспективе
Заключение
Благодарности
Список литературы
Введение
Глава 1. Понимание пристрастий
Глава 2. Почему мы должны отказываться от
зависимостей или сохранять их?
Глава 3. Зачем управлять пристрастиями и
изменять аддиктивное поведение? Изменения даже
при отсутствии желания это делать
Глава 4. Если не получается контролировать
пристрастия
Глава 5. Готовность найти место в жизни для
пристрастий
Глава 6. Сделайте шаг назад от пристрастий
Глава 7. Отделение себя от пристрастий
Глава 8. Осознанность: укрощение коня желаний
Глава 9. Подружиться с самими собой: сострадание
к себе как противоядие от самостигматизаци
Глава 10. Как жить своей жизнью, имея
пристрастия
Глава 11. Преодоление препятствий на пути к
управлению пристрастиями
Глава 12. Получение поддержки для управления
пристрастиями
Глава 13. Управление пристрастиями в
долгосрочной перспективе
Заключение
Благодарности
Список литературы
О книге
Издатель | Весь СПб |
Год издания | 2022 |
Страниц | 288 |
ISBN | 9785957339779 |
Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 1,90 см |
Формат | шитая |
Автор(ы) | Карекла Мария, Келли Меган М. |
Тематика | Другие издания |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 288 |
Переплет | шитая |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (1)
-
Ира Ирина
- 4 июня 20235/5
Книга великолепная. Искренне рекомендую ее тем, кто заинтересован данной темой. Абсолютно практическая, без воды
0 0
Добавить отзыв
1 ms.
Книги где авторы: Карекла Мария, Келли Меган М.
Психология - издательство "ИГ Весь"
Категория 293 р. - 440 р.
Общие вопросы психологии - издательство "ИГ Весь" »
0 ms.
Психология
Категория 293 р. - 440 р.