БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки (Махова Анна Александровна) ; БОМБОРА, 2023
от 502 р. до 669 р.
Автор(ы): Махова Анна Александровна;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-170089-8
ID: SKU1134860
Добавлено: 15.09.2022
Сравнить цены
Цена от 502 р. до 669 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Book24 5/5 | 669 р. 809 р. | |
Буквоед 5/5 | 644 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 502 р. 669 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 661 р. 734 р. | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом - уже в книге "БАДы и витамины".
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
1
БАДы с завода, или где найти натуральные
витамины
Пирамида питания и категории продуктов, из
которых она сложена
Усвоение витаминов: пища vs БАДы
Суперфуды и реабилитация молока
Витамины и диеты
Витамины для профилактики
Лайфхаки для усвоения витаминов
В погоне за витаминами
Что такое лактазная недостаточность?
2
Взаимодействие внутри добавки, или Почему
сложно сконструировать идеальный БАД
Взаимодействия между витаминами и минералами
Риски самостоятельного приема витаминов
3
Как не переборщить? В чем измеряются витамины
Основные ошибки при выборе и покупке витаминов
Дозировка жиро- и водорастворимых витаминов
Особенности приема некоторых витаминов
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин D
Витамин А
Витамины Е и К
Особенности применения витаминов
во время беременности
Некоторые микроэлементы, необходимые
для улучшения исходов беременности
Главное о безопасности приема витаминов
4
Реальные дефициты витаминов в XXI веке
Витамин С
Витамин D
ВитаминB2
Витамин А
5
Дефицит минералов в XXI веке
Дефицит кальция
Взаимодействие кальция с питательными
веществами
Дефицит йода
Гипотиреоз
6
Низкий уровень гемоглобина
Анемия
Причины железодефицитных состояний
Лабораторные показатели железа
Избыток железа
Источники железа и их сочетаемость
Лечение железодефицитной анемии
7
Можно ли похудеть на БАДах и витаминах?
Как научиться не переедать?
Метод тарелки
Норма веса
Индекс массы тела
Объем талии
Тяга к сладкому
Что делать?
Хром
А-липоевая кислота
(тиоктовая кислота)
8
Анализы на дефициты витаминов, или Витаминный
чекап
Советы по регулярному обследованию
Ломкие волосы и ногти
Язвы во рту или трещины в углах рта (ангулярный
стоматит, хейлит)
Кровоточащие десны
Плохое сумеречное зрение и пятна Бито
Себорейный дерматит и перхоть
Выпадение волос (алопеция)
Волосяной кератоз
Синдром беспокойных ног
Симптомы дефицита В2 и фолиевой кислоты
9
За что любить овсянку и орехи. Так ли страшны
фитаты
Какая же овсяная каша наиболее полезна?
Фитиновые кислоты
Орехи
Орехи и фитаты
10
Как найти правильный баланс омега-3, 6, 9, или В
чем подвох омега-БАДов
Терминология
Омега-3 жирные кислоты
Источники омеги-3
Из чего добывают омегу-3
Опасности БАДов с омегой-3
Польза рыбы
Рыба в рационе
Омега-6 и омега-9
Как достигнуть правильного баланса омега-3, 6, 9
в рационе
Как выбрать масло для жарки
11
Чем поддержать печень
Экстракт зверобоя и его влияние на печень
Риски одновременного приема лекарственных
средств и БАДов
Важные функции печени и НАЖБП
12
Лекарства и дефициты витаминов
Группы лекарственных средств и их влияние на
содержание витаминов и минералов в организме
Противозачаточные таблетки
Ингибиторы протонной помпы/насоса (ИПП/ИПН)
Аспирин (ацетилсалициловая кислота)
Петлевые диуретики
Ингибиторы АПФ
Блокаторы кальциевых каналов
Кортикостероиды
Статины
Метформин
Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов
Изониазид
Противосудорожные препараты
Другие препараты
13
Как укрепить иммунитет
Стресс и иммунитет
Переохлаждение и иммунитет
Спорт и иммунитет
Еда и иммунитет
Рекомендации по внедрению овощей и фруктов в
рацион
Простуда
Может ли раннее лечение сократить срок болезни
Примеры исследований популярных добавок,
которые позиционируются как поддержка
иммунного ответа вашего организма
Иммунитет у пожилых людей
14
Антиоксиданты. Что такое настоящий
превентэйдж и антиэйдж. Концепция медицины 4П
Вещества - антиоксиданты
Антиоксиданты из БАДов
Антиоксиданты и кожа
Конкретные витамины
БАДы - однозначно нет?
Медицина 4П
Литература
Предметный указатель
Видео обзоры (4)
О книге
Серия | Куда катятся таблетки? Книги-инструкции для тех, кто хочет разобраться в мире лекарств |
Издатель | БОМБОРА |
Год издания | 2023 |
Страниц | 336 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-04-170089-8 |
Размеры | 14,50 см × 20,60 см × 2,00 см |
Формат | 60x84/16 |
Автор(ы) | Махова Анна Александровна |
Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 336 |
Жанр | популярная медицина |
Издательство | Бомбора |
Автор | Анна Махова |
Количество страниц | 336 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Тип обложки | твердая |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (6)
-
Коржевская Анна
- 24 декабря 20224/5
Неоднозначные впечатления. У меня подборка книг про БАДы и витамины от докторов, а не коучей, поэтому не секрет, что каждый высказывает свою позицию.
Данный автор как бы против БАДов, а выступает за полноценный рацион и придерживается общеизвестных истин, что полезная еда, сон и отдых лучше всяких витаминов и непонятных БАДов. Но иногда автор вспоминает модные тренды и начинает советовать всем принимать витамин Д (мода последних нескольких лет). В книге есть и полезные мысли, про лечение анемии, взаимодействие лекарств и витаминов, лайфхаки для усвоения, группы населения у которых возможны дефициты и каких витаминов и микроэлементов может не хватать и т. д.
В общем, если это у вас не первая книга, то берите в коллекцию, анализируйте, используйте свой опыт, мнения других врачей и только тогда можно придти к какому-то выводу. В целом, полезная книга в коллекцию к Скальному и учебнику по БАДам д.м.н. Онищенко и проч.0 0
-
Курченкова Людмила
- 11 ноября 20225/5
Моему ребёнку назначили курс витаминов и я решила узнать более подробно об их свойствах и возможных опасностях. Книга действительно помогла мне в этом! Советы, которые там написаны, уже основательно прижились в нашей жизни. Так же было интересно узнать о бытовых вещах вроде замороженных продуктов и их свойствах. Мне кажется, каждому человеку стоит ознакомиться с этой книгой для большей осведомленности о собственном организме и витаминах.
0 0
-
mariyaa
- 11 ноября 20225/5
Сейчас использование биологически активных добавок и витаминов очень распространено, поэтому мне кажется очень важно, чтобы люди были достаточно осведомлены. Эта книга не сможет заменить полноценный поход к специалисту, но будет прекрасным дополнением. Читать одно удовольствие из-за доступного слога, а само содержание очень насыщенно, но не переполнено научными терминами и лишней информацией. Мне кажется, эта книга будет полезна и людям которые уже принимают витамины, и тем, кто хочет начать.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Махова Анна Александровна
Популярная медицина - издательство "Бомбора"
Категория 401 р. - 602 р.
Популярная медицина - издательство "Бомбора" »
Популярная медицина
Категория 401 р. - 602 р.