Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани (Альберт Эллис, Марсия Град Пауэрс) ; Питер, 2022

Как защитить свои чувства и эмоции? Иметь здоровые личные границы, уметь говорить "нет", уметь говорить, когда вам что-то не нравится или когда вы чего то хотите и прежде всего понимать, когда собеседник переходит черту, уметь уйти от абьюзивных и нетактичных взаимоотношений. Постоянное нежеланное вмешательство так или иначе принесет последствия, как психологические, так и физические, даже если по началу вы не поняли, что что-то произошло не так. Подарите эту книгу вашей подруге или другу, если они частенько рассказывают вам про ссоры и вербальные нападки со стороны их партнера, если они совсем потухли и зачахли в этих отношениях, если вы наблюдаете определенные тревожные сигналы в их поведении. Я бы хотела, чтобы эта книга попала мне в руки, когда была так нужна. С первых страниц она начнет открывать вам глаза на вашу жизнь и ваши отношения, подкрепляя все описанием ваших ссор с партнёром, вашего самочувствия в это время и ваших эмоций. Далее она подведет вас к главной мысли: это выбор. Это выбор жить так или не жить, быть в этих отношениях или нет, и это тот выбор, который каждый в силах сделать. По ходу книги автор рассказывают про РЭПТ - терапию, позволяющую контролировать свои эмоции на любые события путем анализа той вашей призмы, через которую вы пропускаете эти события, а именно через ваши убеждения. Эта терапия является фундаментом для стабильного и психологически сильного человека. Автор готовит читателя на принятие того самого важного решения, а учитывая то, что по вам уже сто раз проехались, для начала нужно суметь себя собрать. Мы двигаемся к концу и автор прорабатывает с читателем последние шаги, те самые скользкие, самые последние сомнения, которые могут подкосить, обычно это страх остаться одному или непринятие того, что партнер будет с кем то еще после. Проработав эти вопросы вместе с автором, читатель сможет принять решение. Прочитав всю эту книгу вы будете окрылены, снова поверите в себя, изучите РЭПТ и почувствуете внутренние силы, если не принимать то самое решение (возможно оно не требуется), то хотя бы снова контролировать ситуацию и свою жизнь в целом.

Пришло время написать книгу для абьюзеров. Правда, ее вряд ли кто купит.

0    0