Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон (Мюллер Тильман, Патерок Беата) ; Олимп-Бизнес, 2020

от 199 р. до 1099 р.

Автор(ы): Мюллер Тильман; Патерок Беата;
Издатель: Олимп-Бизнес
ISBN: 978-5-9693-0463-5
все характеристики
ID: SKU110589

Рейтинг:

(4.8/5)

Отзывы (12) Написать отзыв

Цены (9)Описание Содержание О книге Отзывы (12)

Сравнить цены

Цена от 199 р. до 1099 р. в 9 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	819 р. 1260 р. история цены
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	1099 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены
Book24 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	1099 р. история цены
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	854 р. 1168 р. история цены
ЛитРес 5/5 ООО"Литрес" ИНН: 7719571260	199 р. 249 р. электронная книга \| скачать фрагмент история цены
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	585 р. 900 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	1049 р. история цены	наличие уточняйте 02.12.2023
Подписные издания ООО "Комплект-Подписные издания" ИНН: 7841330634	855 р. история цены	наличие уточняйте 22.04.2024
OZON	539 р. история цены	наличие уточняйте 03.01.2024
AliExpress 5/5 ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543

Как купить или где мы находимся +

Описание

Кратковременные нарушения сна - такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница - одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы - психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
"Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон" - переиздание книги "8 недель для победы над бессонницей".

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Предисловие
ЧАСТЬ I. ВВЕДЕНИЕ
1. Когда ночь превращается в кошмар - на приеме у
сомнолога
2. Какое у меня нарушение сна?
3. Заколдованный круг бессонницы - течение и
причины хронических нарушений сна
4. Как тщательно исследовать свой сон: протокол
сна
ЧАСТЬ 2. АУТОТРЕНИНГ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА
5. Тренинг нормализации сна: основы и принципы
действия
6. Ход тренинга налаживания сна
ЧАСТЬ 3. ОБУЧЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ В ОБЛАСТИ
ЗДОРОВОГО СНА
7. Путешествие через ночь. Что надо знать о сне
8. Сколько сна нужно человеку?
9. Сон и бодрствование как биологический ритм
10. Правила здорового сна - гигиена сна
11. Медикаментозное лечение нарушений сна
12. Иные расстройства сна
13. Обследование в стационарной сомнологической
лаборатории
Приложения
Библиография
Адреса
Рабочие материалы

О книге


Серия	Как жить
Издатель	Олимп-Бизнес
Год издания	2020
Страниц	306
Переплёт	мягкий
ISBN	978-5-9693-0463-5
Размеры	14,60 см × 21,00 см × 1,50 см
Автор(ы)	Мюллер Тильман, Патерок Беата
Тематика	Альтернативная и народная медицина
Переплет	Мягкий переплёт
Возрастные ограничения	18
Кол-во страниц	306
Формат	147х210
Автор	Мюллер Т., Патерок Б.
Авторы	Мюллер Т.; Патерок Б.
Год публикации	2020
Язык	Русский
Количество страниц	306
Возрастное ограничение	18+
Жанр	психология
Тип обложки	мягкая
Вес	0.387
Издательство	Олимп-Бизнес
Количество книг	1
Язык издания	Русский
Обложка	мягкая обложка

Отзывы (12)

Анонимно
- 23 ноября 2023

5/5

Впервые за много лет начал спать, режим сна налаживается. Книга реально помогла. Явление бессонницы рассмотрено со всех сторон. Очень благодарен авторам! Да, очень жаль, что нет аудио версии книги, было бы на много удобней!
0 0
Анонимно
- 16 ноября 2023

5/5

Книга реальная классная, странно, что не бесцеллер среди книг по борьбе с бессоницей.
Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему бессоницы, проводились разные исследования. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна, даже работу нашла с гибким графиком. С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать. Очень рекоммендую! P.S. Было хорошо выпустить аудиоверсию книги, многие предпочитают слушать в дороге и во время уборки:)
0 0
Герасимов Роман
- 1 сентября 2022

4/5

Я очень люблю эту серию. Она уже не раз меня выручала, каждая книга - особый опыт, это всегда требует не просто прочитать и оставить на полке. Эти книги нужно читать в своем темпе, чтобы хорошо поработать над собой. И эта книга меня тоже не разочаровала. Большое спасибо!
0 0