Не психуй! Забей на тревогу (Хватков Андрей) ; Питер, 2022
Сравнить цены
Цена от 359 р. до 590 р. в 10 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Буквоед 5/5 | 581 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 581 р. 659 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 415 р. 921 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 477 р. 921 р. | |
ЛитРес 5/5 | 359 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Питер 5/5 | 415 р. | |
Лабиринт 5/5 | 590 р. 756 р. | наличие уточняйте 03.03.2024 |
Читай-город 5/5 | 581 р. 629 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
МАЙШОП 5/5 | 530 р. 623 р. | наличие уточняйте 29.02.2024 |
OZON | 424 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов.
Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.
Андрей Хватков
Врач психиатр-нарколог. Профессиональная сфера интересов - коррекция пограничных психических расстройств (неврозов), лечение депрессий, бессонницы, психосоматических заболеваний.
В своей работе доктор применяет когнитивно-поведенческие подходы, рациональную психотерапию, нейрофизиологию и партнерский диалог с пациентом с элементами юмора.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
ГЛАВА 1.
СТРАШНЫЙ ЗВЕРЬ ПОД НАЗВАНИЕМ "ТРЕВОГА"
Чувство неопределенности
Мыслительная жвачка
Навязчивые мысли
Концентрация на себе
"А если? А вдруг? А может быть?"
ГЛАВА 2
ЭМОЦИИ НАДО ПОНИМАТЬ!
Что делать, если меня раздражает.
Привычка обижаться
Чувство стыда
Чувство вины
Мазохизм
Страх сойти с ума
Страх смерти
ГЛАВА 3.
СТАРЫЕ РЕЛЬСЫ
Мыслительные и поведенческие автоматизмы
Тревожные принципы
Перфекционизм
Разочарование
Чудо-таблетки не существует
ГЛАВА 4
ИЗДЕРЖКИ МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ТРЕВОГИ
Откуда берутся ощущения в теле
Приступ панической атаки
Пребывание в башке. Выходим из головы!
Видео обзоры (2)
О книге
Серия | Сам себе психолог |
Издатель | Питер |
Год издания | 2022 |
Страниц | 144 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-4461-1912-7 |
Размеры | 14,60 см × 21,30 см × 1,10 см |
Формат | 60х90/16 (146х213 мм) |
Автор(ы) | Хватков Андрей |
Тематика | Психотерапия |
Тираж | 2700 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 144 |
Издательство | Питер |
Жанр | психология |
Тип обложки | твердая |
Возрастное ограничение | 16+ |
Автор | Хватков Андрей |
Вес | 240 |
Количество страниц | 144 |
Количество книг | 1 |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (5)
-
Елена
- 12 декабря 20223/5
Рекламу книги увидела в другой книге и заинтересовалась. Ютуб канал не смотрела, но чем черт не шутит, подумала что будет что то стоящее.
0 0
-
T Masha
- 14 апреля 20225/5
Я - супертревожный человек! Я тревожусь постоянно и обо всем! Поэтому коллекционирую способы, которые помогают снять тревогу.
Мне понравилось, как написана эта книга. Легким языком, с юмором, что уже само по себе успокаивает. Тут нет каких-то откровений, которые перевернут жизнь и избавят от всех тревог, но есть полезные рекомендации. Некоторые из них я теперь пытаюсь внедрить в свою жизнь.0 0
-
Анонимно
- 9 апреля 20225/5
Автор максимально простым языком в качестве обычного повествования, без таблиц и терминов рассказал о том, что касается абсолютно каждого человека, просто потому что так устроен наш мозг: тревога, стресс, самокопание, бесконечный поток мыслей, который сбивает с ног, панические атаки. Все это порождаем мы сами, с внешними условиями или без них. Книга читается очень быстро и легко, она в принципе небольшая, однако там содержится очень много информации, которая будет полезна абсолютно всем. Нет таких людей, которых бы не одолевала их собственная психика, либо они просто уже научились с ней справляться, так теперь и другим надо, для того, чтобы сделать свою жизнь максимально гармоничной и приятной. Люди даже не задумываются, как часто они сами понижают себе настроение, самооценку и тд, просто потому что не могут остановить поток мыслей или не могут не принимать их близко к сердцу. Автор рассказывает о том, что наш мозг любит все привычное и знакомое, чаще всего именно это является причиной того, что мы выбираем оставаться, например, в плохих отношениях, все новое априори страшно. Поговорили про навязчивые мысли. Была интересна тема страха смерти, не так давно на эту тему у меня случались постоянные панические атаки, сейчас проблема решена, точнее просто "заколочена", автор объяснил откуда такой страх имеет свое начало. Насчет панических атак тоже поговорили, каждый человек должен знать как заземляться, как контролировать свое дыхание, как помочь самому себе в такие моменты. Книга очень полезная просто для жизни и понимания себя. А главное - с вами все нормально.
0 0
Добавить отзыв
Управление стрессом - издательство "Питер"
Управление стрессом - издательство "Питер" »
Управление стрессом
Категория 287 р. - 430 р.