Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия (Робишо Мелисса, Дюга Мишель Ж.) ; Вильямс, 2021
1559 р.
Автор(ы): Робишо Мелисса; Дюга Мишель Ж.;
Издатель: Вильямс
ISBN: 978-5-907203-95-2
ID: SKU107382
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 1559 р. до 1559 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Мегамаркет 5/5 | 1559 р. 2384 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 2699 р. 3919 р. | наличие уточняйте 09.05.2024 |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги!
Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:
- определить различные типы беспокойства
- понять, что поддерживает цикл беспокойств
- справиться со страxом неопределенности
- преодолеть глубинные страxи
- предотвратить рецидивы
При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?
Авторы этой книги - известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства - текущие проблемы и гипотетические ситуации - находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами.
Пришло время перестать тревожиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начините прямо сейчас!
Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:
- определить различные типы беспокойства
- понять, что поддерживает цикл беспокойств
- справиться со страxом неопределенности
- преодолеть глубинные страxи
- предотвратить рецидивы
При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?
Авторы этой книги - известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства - текущие проблемы и гипотетические ситуации - находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами.
Пришло время перестать тревожиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начините прямо сейчас!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Отзывы о книге
Об авторах
Благодарности
Предисловие
Введение
От издательства
Глава 1. Беспокойство, тревога и ГТР
Глава 2. КПТ для лечения ГТР
Глава 3. Полезно ли беспокойство?
Глава 4. Позитивные убеждения о беспокойстве.
Изучение фактов
Глава 5. Беспокойство и угроза неопределенности
Глава 6. Интолерантность к неопределенности в
действии. Определение защитного поведения
Глава 7. Толерантность к неопределенности.
Проверка убеждений о неопределенности
Глава 8. Путь к принятию неопределенности
Глава 9. Копинг-стратегии преодоления
беспокойства о текущих проблемах
Глава 10. Копинг-стратегии преодоления
беспокойства о гипотетических ситуациях
Глава 11. Закрепление достигнутых результатов.
Управление беспокойством с течением времени
Глава 12. Препятствия на пути к цели. Как
справиться с временными срывами и рецидивами
Список литературы
Об авторах
Благодарности
Предисловие
Введение
От издательства
Глава 1. Беспокойство, тревога и ГТР
Глава 2. КПТ для лечения ГТР
Глава 3. Полезно ли беспокойство?
Глава 4. Позитивные убеждения о беспокойстве.
Изучение фактов
Глава 5. Беспокойство и угроза неопределенности
Глава 6. Интолерантность к неопределенности в
действии. Определение защитного поведения
Глава 7. Толерантность к неопределенности.
Проверка убеждений о неопределенности
Глава 8. Путь к принятию неопределенности
Глава 9. Копинг-стратегии преодоления
беспокойства о текущих проблемах
Глава 10. Копинг-стратегии преодоления
беспокойства о гипотетических ситуациях
Глава 11. Закрепление достигнутых результатов.
Управление беспокойством с течением времени
Глава 12. Препятствия на пути к цели. Как
справиться с временными срывами и рецидивами
Список литературы
Видео обзоры (4)
О книге
Автор(ы) | Робишо Мелисса, Дюга Мишель Ж. |
Издатель | Вильямс |
Переплет | Мягкая глянцевая |
Год издания | 2021 |
Кол-во страниц | 288 |
ISBN | 978-5-907203-95-2 |
Размеры | 70x100/16 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Издательство | Диалектика |
1 ms.
Книги с похожим названием
Книги где авторы: Робишо Мелисса, Дюга Мишель Ж.
Популярная психология - издательство "Вильямс"
Категория 1247 р. - 1870 р.
Популярная психология - издательство "Вильямс" »
0 ms.
Популярная психология
Категория 1247 р. - 1870 р.