Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием (Чаттерджи Ранган) ; Бомбора, 2021
от 319 р. до 2400 р.
Автор(ы): Чаттерджи Ранган;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-113992-6
ID: SKU99128
Сравнить цены
Цена от 319 р. до 2400 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Буквоед 5/5 | 711 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 711 р. 853 р. | |
ЛитРес 5/5 | 319 р. 399 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 2400 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 529 р. 747 р. | |
Лабиринт 5/5 | 625 р. 856 р. | наличие уточняйте 26.02.2024 |
Читай-город 5/5 | 600 р. 729 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
МАЙШОП 5/5 | 524 р. 873 р. | наличие уточняйте 23.02.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Как пользоваться этой книгой
Часть I
Цель
Глава 1. Три слагаемых спокойствия
Глава 2. Планируйте свое время
Глава з. Как наполнить свою жизнь
Часть II
Отношения
Глава 4. Теплые прикосновения
Глава 5. Интимная близость
Глава 6. Забота о дружбе
Часть III
Тело
Глава 7. Есть, чтобы быть счастливым
Глава 8. Занимайтесь спортом с пользой для
здоровья
Глава 9. Перенастройте свой ритм
Часть IV
Разум
Глава 10. Технологическая перенасыщенность
Глава 11. Окунитесь в природу
Глава 12. Остановитесь и подышите
Заключение
Список используемых источников
Благодарность
О книге
Серия | Книги-драйверы |
Издатель | Бомбора |
Год издания | 2021 |
Страниц | 272 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-04-113992-6 |
Размеры | 14,20 см × 20,70 см × 2,00 см |
Формат | 84x120/32 |
Автор(ы) | Чаттерджи Ранган |
Тематика | Личная эффективность, мотивация |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 272 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Издательство | Бомбора |
Жанр | психология |
Количество страниц | 272 |
Тип обложки | твердая |
Количество книг | 1 |
Вес | 0.356 |
Оформление обложки | частичная лакировка |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Отзывы (33)
-
Калинина Ольга
- 13 марта 20244/5
В целом есть полезные моменты. А так книга средняя.
0 0
-
silka397
- 6 ноября 20235/5
Советы, указанные в данной книге, действительно рабочие. Осталось только их применять в действии. Хотя быть часть, то, что Вам подходит.
0 0
-
Татьяна
- 18 октября 20235/5
Не смотря на то, что вроде бы всё знаю - те моменты, которые важны для борьбы со стрессом, никогда не лишнее себе напомнить ещё раз. Нашла несколько новых для себя моментов. Муж полистал и сказал, что многие упражнения из этой книги с ним проводил коуч. Читается легко и интересно за счёт приведённых примеров, а не сухого текста. Мне книга откликнулась.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Чаттерджи Ранган
Личная эффективность - издательство "Бомбора"
Категория 255 р. - 382 р.
Личная эффективность - издательство "Бомбора" »
Личная эффективность
Категория 255 р. - 382 р.