Правильная осанка - долгая молодость. Система Осьмионика (Осьминина Наталия) ; Весь, 2020

Введение
Лицо
Шея
Ракетный принцип
Геометрия тела
Неваляшка
Алгоритм Осьмионики
Законы физики и физиологии
Анатомия дыхания
Три ступени тела
Прокатка тела
Первая ступень "ракеты"
Вторая ступень "ракеты"
Синдром опорной ноги
Союз крестца и копчика
Стопы
Связь стоп с головой
Трансфорер ног
Пункт 1
Пункт 2
Пункт 3. Гибкая система таза
Х-хромосома тела
Артериальное давление
Смещения тела
Фигура
Менопауза
Работаем!
Напутствие
Эпилог
Методика
Противопоказания
Азбука выполнения приемов
Техника выполнения приемов
Общие приемы
1. "Постуральная коррекция"
2. "Ось мира"
Коррекция верхней половины тела
3. "Парус"
4. "Зародыш"
5. "Кошка - собачка"
6. Коррекция системы ПКЛ
7. "Патриций"
8. Коррекция сутулых плеч
9. Разворот головки плеча
10. Растяжка грудных мышц
11. Разворот головки плеча лежа
12. Скрутки
13. Двусторонняя коррекция "костюмчика"
14. Растяжение верхней половины тела, лежа на
животе
15. Двусторонняя коррекция, лежа на боку
16. Смещение тела
17. "Осинка"
Коррекция нижней половины тела
18. "Кролик"
19. "Вектор"
20. "Кролик у стены"
21. "Стрекоза"
Работа с крестцом
22. "Весы"
23. "Лыжня"
24. Коррекция смещения крестца
25. Постуральная коррекция сидя
26. Коррекция положения тела
27. "Х-хромосома" лежа
28. Тестирование укороченной ноги по стопам
29. Удлинение опорной ноги
30. Коррекция пронации и супинации
31. "АнтиЧаплин"
32. Распрямление локтей
Коррекция таза
33. Поперечная коррекция таза в "Х-хромосоме"
34. "Лягушка"
35. Разработка гибкости тазобедренных суставов
36. Асиммметрия суставов
37. Прыжки крестиком
38. "Х-хромосома стоя"
39. Работа с животом
40. Работа с мячом
41. Динамическое растяжение трапеций
42. "Рамочка"
Шея
43. Работа с шеей
Результаты занятий
Эпилог
Отзывы