Болит спина. Что делать. Система «Живая осанка» (Борщенко Игорь Анатольевич) ; АСТ, 2021

Книга доступным языком объясняет читателю о том, как при помощи комплекса правильных упражнений можно исправить свою осанку, т.е. оздоровить спину и поясницу.

0    0

Из всех приобретённых мною книг Борщенко, эта понравилась больше всех. Ключевое место в ней занимает Оксана, ее роль в жизни человека, определение осанки, понимание того, все ли в порядке с вашей осанкой. Интересен экскурс в историю. Далее - интереснее. Автор нам рассказывает о биомеханике движения человека. Как правильно двигаться и на улице, и в быту чтобы осанка оставалась правильной, а суставы и кости не болели. Даже говорит, как правильно делать. Отдельно отведено место для такой проблемы, как дети и рюкзаки. В общем, теория весьма полезная и занимательная! Даже далекому от анатомии и биомеханике человеку она будет интересна и понятна. Вторая часть книги отведена для упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на работе. В том числе имеются упражнения и для детей!

0    0

Книга весьма полезная.Подробно описана методика правильной ходьбы и выполнения специальных корректирующих упражнений для осанки. Уделено внимание проблеме детской осанки. Множество рекомендаций по бытовым движениям ( поднятие тяжести,уборка по дому, работа за компьютером и т.п.). При систематических занятиях по данной методике результат ощутим,но также важна настойчивость для достижения результата.

0    0