Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход (Мартин Шэрон) ; Вильямс, 2021
Сравнить цены
Цена от 900 р. до 1440 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1440 р. 2057 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1233 р. 1885 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1117 р. | наличие уточняйте 09.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 1248 р. 1920 р. | |
Book24 5/5 | 1200 р. | наличие уточняйте 30.10.2022 |
Буквоед 5/5 | 1199 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 02.11.2022 |
OZON | 900 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Научно обоснованный способ избавиться от самокритики и обрести самоуважение!
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям “идеальности”, вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.
Основные темы книги:
как перестать всем угождать;
как справиться со стрессом и выгоранием;
как преодолеть стремление все контролировать;
как покончить с прокрастинацией;
как перестать бояться изменений.
НЕ ДАЙТЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМУ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ!
Замечали ли вы за собой нереалистично высокие требования к себе или другим людям? Знаком ли вам ворчливый голос внутреннего критика, который постоянно зудит, что вы недостаточно хороши несмотря ни на что? Если ответ на один или оба этих вопроса - уверенное "да", то, вероятнее всего, вы перфекционист.
Безусловно, в трудолюбии и высоких жизненных стандартах нет ничего страшного, однако потребность в совершенстве может мешать счастью и портить жизнь.
Как же найти баланс?
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям "идеальности", вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям “идеальности”, вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.
Основные темы книги:
как перестать всем угождать;
как справиться со стрессом и выгоранием;
как преодолеть стремление все контролировать;
как покончить с прокрастинацией;
как перестать бояться изменений.
НЕ ДАЙТЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМУ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ!
Замечали ли вы за собой нереалистично высокие требования к себе или другим людям? Знаком ли вам ворчливый голос внутреннего критика, который постоянно зудит, что вы недостаточно хороши несмотря ни на что? Если ответ на один или оба этих вопроса - уверенное "да", то, вероятнее всего, вы перфекционист.
Безусловно, в трудолюбии и высоких жизненных стандартах нет ничего страшного, однако потребность в совершенстве может мешать счастью и портить жизнь.
Как же найти баланс?
Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям "идеальности", вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие
Об авторе
Благодарности
Введение
Глава 1. Что такое перфекционизм
Глава 2. Как проявляется перфекционизм
Глава 3. Выявляем причины перфекционизма
Глава 4. От страха к храбрости
Глава 5. От самокритики к самосостраданию
Глава 6. От прокрастинации к продуктивности
Глава 7. От суетливости к осознанности
Глава 8. От стремления угождать к ассертивности
Глава 9. От гнева к спокойствию
Глава 10. От критики к принятию
Глава 11. От чувства вины к заботе о себе
Глава 12. От стыда к налаживанию отношений
Глава 13. Подводим итоги
Приложение А. Когнитивные искажения
Приложение Б. Вопросы для преодоления
мышления перфекциониста
Приложение В. Слова для обозначения чувств
Приложение Г. Способы заботы о себе
Библиография
Об авторе
Благодарности
Введение
Глава 1. Что такое перфекционизм
Глава 2. Как проявляется перфекционизм
Глава 3. Выявляем причины перфекционизма
Глава 4. От страха к храбрости
Глава 5. От самокритики к самосостраданию
Глава 6. От прокрастинации к продуктивности
Глава 7. От суетливости к осознанности
Глава 8. От стремления угождать к ассертивности
Глава 9. От гнева к спокойствию
Глава 10. От критики к принятию
Глава 11. От чувства вины к заботе о себе
Глава 12. От стыда к налаживанию отношений
Глава 13. Подводим итоги
Приложение А. Когнитивные искажения
Приложение Б. Вопросы для преодоления
мышления перфекциониста
Приложение В. Слова для обозначения чувств
Приложение Г. Способы заботы о себе
Библиография
О книге
Издатель | Вильямс |
Год издания | 2021 |
Страниц | 256 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-907365-00-1 |
Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 1,10 см |
Формат | 70х100/16 |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 500 |
Автор(ы) | Мартин Шэрон |
Жанр | психология |
Количество книг | 1 |
Автор | Мартин Шэрон |
Возрастное ограничение | 16+ |
Издательство | Вильямс |
Оформление обложки | лакировка |
Количество страниц | 256 |
Тип обложки | мягкая |
Вес | 346 |
Кол-во страниц | 256 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
1 ms.
Популярная психология - издательство "Вильямс"
Категория 720 р. - 1080 р.
Популярная психология - издательство "Вильямс" »
0 ms.
Популярная психология
Категория 720 р. - 1080 р.