Книга: Защити свои суставы (Арнот Боб) ; Попурри, 2008

Небольшая, но очень полезная книжка о суставами упражнениях, пищевых добавках для суставов

0    0

Книга очень полезная, несмотря на косой перевод. Но перед ее прочтением хорошо бы знать следующее:



Автор - медицинский журналист, заядлый спортсмен и страдалец от артроза тазобедренного и коленного сустава. Книга написана в 2003 году. Ну так вот, в 2008 году автор -таки поимел операцию hip resurfacing (альтернатива протезированию) на тазобедренном суставе. Это к тому, что от артроза тазобедренного сустава на продвинутой стадии панацеи нет, о чем честно пишет Бубновский. Бикрам-йога, на которую Арнот ссылается в книга, тоже не стала панацеей.



Возвращаюсь к книге, которая буквально набита практической информацией, актуальной на 2003 год.

Автор абсолютно ничего своего не изобрел, зато собрал и показал практическое применение всех основных методов борьбы с артрозами, известных на момент написания.

Это не программа, это компиляция известных на момент написания книги методов!!! Очень похоже на то, что материал собрал "негр" из разных источников, а автор художественно обработал. Тем не менее, книга вышла очень увлекательная, совсем не похожая на работы отечественных авторов по теме.



Это ЕДИНСТВЕННАЯ книга из прочитанных мной на русском языке, которая подробно останавливается на "тяжелой" походке как фактора возникновения и прогрессирования артроза. Большинство людей ходит биомеханически неправильно, наклоняясь вперед и перегружая суставы. Это большая и важная тема, которую наши отечественные авторы игнорируют. Возможно потому, что с походкой, осанкой, манерой стоять и сидеть работать нужно долго и основательно. И очно, и заочно это делать сложно. Но игра стоит свеч.



Арнот также дает ОЧЕНЬ подробный раздел про аэробные нагрузки на фоне артроза. А это тоже важная, но часто игнорируемая тема.Перевод местами косоватый и косой совсем ("скутер" вместо самоката меня позабавил). Понимание он затрудняет.



Все же эта книга - хорошая отправная точка, особенно для относительно молодых и активных людей

0    0

Очень полезная книга, в первой части рассмотрены причины износа суставов, советы как правильно ходить,как снизить нагрузку на суставы, чтобы избежать их заболевания. Во второй части - как исправить возникшие проблемы. Какими видами спорта можно и нужно заниматься.

Привожу несколько страниц для ознакомления:

0    0