Прокрастинация. Почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас (Бурка Джейн, Юэнь Ленора) ; Попурри, 2020
от 804 р. до 1183 р.
Автор(ы): Бурка Джейн; Юэнь Ленора;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-4690-5
ID: SKU87501
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 804 р. до 1183 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 804 р. 1237 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1004 р. 1165 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1183 р. 1538 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 804 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Рациональное, эффективное и понятное руководство для каждого, кто хочет перестать откладывать дела на потом. Прочтите его сегодня же!
Если у вас есть привычка отодвигать решение важных вопросов и текущих задач на завтра, на следующую неделю, на последний день перед дедлайном, значит, вы истинный прокрастинатор. Но раз вы обратили внимание на эту книгу, то уже понимаете все минусы ситуации и намерены с ней бороться.
Это полностью обновленное издание классической инструкции по пониманию и решению одной из самых распространенных поведенческих проблем написано на основе практических семинаров и огромного опыта консультаций. Психологи Джейн Бурка и Ленора Юэнь предлагают тактичный, проницательный и местами ироничный взгляд на прокрастинацию - явление, которое затрагивает абсолютно всех: студентов и ученых, офисных работников и директоров, домохозяек и продавцов.
Определяя и анализируя причины, по которым мы затягиваем выполнение задач (страх перед неудачей или расставанием, боязнь потерять контроль или просто вредная привычка), а также учитывая нейробиологию человеческого мозга, книга закладывает важный фундамент для понимания подобного поведения и объясняет, как мы можем начать действовать по-новому.
Авторы составили реально работающую программу борьбы с прокрастинацией путем достижения целей, управления временем, привлечения поддержки, избавления от стресса и дают полезные подсказки, как жить и работать рядом с другими окружающими вас прокрастинаторами.
Обязательно для прочтения всеми, кто хочет навести порядок в хаосе прокрастинации, который сам же и создал. - Реджина Лидс, писатель
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
К читателю
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
ПОНИМАНИЕ ПРОКРАСТИНАЦИИ
Глава 1. Прокрастинация: неудобство или судьба?
Глава 2. Страх перед неудачей: суд над
прокрастинатором
Глава 3. Страх перед успехом: привет,
прокрастинация, прощай, успех
Глава 4. Прокрастинатор в бою: страх проиграть
битву
Глава 5. Зона комфорта: страх перед разрывом и
страх перед близостью
Глава 6. Вы знаете, что такое время? А кстати,
который час?
Глава 7. Современная нейробиология: великие
открытия
Глава 8. Прокрастнация и мозг
Глава 9. Как становятся прокрастинатором
Глава 10. Вперед, к успеху!
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРОКРАСТИНАЦИИ
Глава 11. Проводим переучет: инвентаризация
прокрастинации
Глава 12. Постановка и достижение целей
Глава 13. Учимся определять время
Глава 14. Учимся говорить "да" и "нет"
Глава 15. Используйте свое тело
Глава 16. Советы прокрастинаторам с СДВ и
исполнительной дисфункцией
Глава 17. Ни там ни здесь: прокрастинация и
межкультурный опыт
Глава 18. Как жить и работать с
прокрастинаторами?
Эпилог
Приложение А. Прокрастинация: двадцать пять
лет исследований
Приложение Б. Краткий перечень техник
управления прокрастинацией
Приложение В. Использованные источники
Предметный указатель
Видео обзоры (3)
О книге
Автор(ы) | Бурка Джейн, Юэнь Ленора |
Раздел | Популярная психология |
Издатель | Попурри |
ISBN | 978-985-15-4690-5 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2020 |
Количество страниц | 432 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Формат | 143x205мм |
Вес | 0.45кг |
Автор | Бурка Джейн; Юэнь Ленора |
Количество книг | 1 |
Оформление обложки | частичная лакировка; ляссе |
Тип обложки | мягкая |
Издательство | Попурри |
Жанр | психология |
Размеры | 60x84/16 |
Кол-во страниц | 432 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Отзывы (2)
-
Nyct
- 30 января 20225/5
Книга -- бомба! В отличие от многих других изданий, где прокрастинация заявлена, как одна из тем, тут это заглавная тема. Вопрос действительно рассматривается со всех возможных сторон, дается множество практик для исправления ситуации. В приложении вынесен краткий перечень техник на, так сказать, "пожарный" случай, когда нужно настроиться вот прям сейчас.
0 0
-
Марина Епифанцева
- 17 июня 20215/5
В детстве мои родители любили повторять фразу "Надо делать хорошо, или не делать вообще". Казалось бы правильная идея, но при определенных условиях (когда хорошо = идеально, лучше всех) - это прямая дорога к прокрастинации.
Книга помогает увидеть многообразные причины прокрастинации и определить свои собственные.
Кроме того, авторы предлагают программу борьбы с прокрастинацией, которая включает в себя обучение навыкам правильной постановки и движения к цели, управления временем, использования физической активности для уменьшения стресса и восполнения энергии. Рекомендую!0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где авторы: Бурка Джейн, Юэнь Ленора
Личная эффективность - издательство "Попурри"
Категория 643 р. - 964 р.
Популярная психология - издательство "Попурри" »
Личная эффективность
Категория 643 р. - 964 р.