Микропривычки. Трансформация образа жизни путем небольших изменений (Хаммер Маттиас) ; Попурри, 2020

444 р.

Автор(ы): Хаммер Маттиас;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-4650-9
все характеристики
ID: SKU87300
Добавлено: 15.08.2021

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (1) Написать отзыв

Цены (4)Описание Содержание О книге Отзывы (1)

Сравнить цены

Цена от 444 р. до 444 р. в 4 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	444 р. 683 р. история цены
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	600 р. 696 р. история цены	наличие уточняйте 17.05.2024
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	643 р. 836 р. история цены
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	444 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909

Как купить или где мы находимся +

Описание

Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию.

5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Введение
ВЛАСТЬ ПРИВЫЧКИ
"Почему я это делаю?"
Чем же, в сущности, являются привычки?
Привычки и здоровье
Как возникают привычки?
О хороших и плохих привычках
Подробно о микропривычках
Успешно меняем привычки
ТРАНСФОРМАЦИЯ МИКРОПРИВЫЧЕК: ХОРОШИЕ
ПРИВЫЧКИ ЗА ПЯТЬ ШАГОВ
Микропривычка, шаг 1. Мы фокусируемся на
происходящем. Что происходит в
действительности?
Микропривычка, шаг 2. Ищем ценности и цели. Что
для меня по-настоящему важно?
Микропривычка, шаг 3. Контролируем трудности.
Преодоление препятствий на своем пути
Микропривычка, шаг 4. Развиваем рутинные
действия. Как формируются новые хорошие
привычки?
Микропривычка, шаг 5. Отказываемся от упреков.
Как стать самому себе доброжелательным коучем?
К новому ощущению жизни с помощью пяти шагов
для изменения микропривычек
ПРЕОБРАЗУЕМ ЖИЗНЬ С ПОМОЩЬЮ ХОРОШИХ
ПРИВЫЧЕК
Технологические привычки - опасность или
благословение?
Сфера профессиональной деятельности и
работоспособности
Мир эмоций
Экологично и рационально
В завершение: жить с микропривычками в радости
Об авторе

О книге


Серия	Психология
Издатель	Попурри
Год издания	2020
Страниц	208
Переплёт	твердый
ISBN	978-985-15-4650-9
Размеры	14,40 см × 20,60 см × 1,30 см
Формат	60х84/16
Автор(ы)	Хаммер Маттиас
Тематика	Личная эффективность, мотивация
Тираж	2500
Издательство	Попурри
Жанр	психология
Количество страниц	208
Тип обложки	твердая
Возрастное ограничение	16+
Вес	302
Автор	Хаммер Маттиас
Количество книг	1
Обложка	твердый переплёт
Язык издания	rus
Кол-во страниц	208

Отзывы (1)

Марина Епифанцева
- 8 июня 2021

5/5

Автор книги, специалист в области поведенческой психологии, предлагает 5-ступенчатую систему формирования привычек маленькими шагами. Выкладываю фото для ознакомления со стилем автора и некоторыми идеями.
0 0