Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Бузунов Роман Вячеславович, Черкасова София Анатольевна) ; Питер, 2020

Я "победила" бессонницу! Т.к читать эту книгу невозможно скучно, как только она попадала мне в руки, меня тут же клонило в сон.

0    0

g_may08061986, подскажите как ваша бессоницу прошла? Книгу стоит купить?

0    0

Самое интересное в книге начинается в том месте, где на полторы страницы перечислены случаи,когда книга не работает. В этом списке практически ВСЁ, что вызывает бессонницу. И получается,что книга может помочь только тем,у кого бессонницы то и нет. Тем людям,что просто выбился из графика или имеет недостаточную двигательную активность.(я конечно утрирую,но ) Отсюда и такие заявленные результаты - 6 недель,а у некоторых и вообще неделя - потому что у них бессонницы,как таковой, нет. На мой взгляд, книга эффективна где то на 10% от заявленного. Как доктор Бузунов хвалит свою книгу - так бы он рассказывал о случаях ее бесполезности,которые в книге же и описаны.

Хотя я не могу отрицать,что методы когнитивно-поведенческой терапии,изложенные в книге, в разной степени,но будут интересны и полезны ВСЕМ людям с бессонницей. НО! Всем кто планирует ее купить,прежде чем тратить деньги, следует ознакомится со списком случаев,когда она не работает!

0    0