Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир) ; Питер, 2018

Georgy Chumak для начала не плохо, но это уровень "лобок почитывающий". Не раскрывать свою садхану перед всеми, т е не метать бисер, а у тебя просто значимости очередной выс...р. Успехов в пути.

0    0

Reinhurd, спасибо за развёрнутый отзыв! Вы сэкономили мне много часов времени, которое я бы потратила на прочтение этой книги.

0    0

Эта книга дала сделала мою жизнь счастливой. Мое ощущение счастья – это не только и не столько большие и малые достижения, сколько «состояние потока» – т.е. контроль над большинством событий в моей жизни и, следовательно, их предсказуемость. Т.е. отсутствует стресс. Поверив в действенность работы над маленькими привычками я достиг состояния ума, которое вместо: «Смогу ли я добиться этого?» спрашивает: «Как я смогу добиться этого (не особо заморачиваясь)?». Самое интересное, что пресловутое «упрощение действия» до минимально возможного в самом обретает в достаточно короткий срок эффект «сложных процентов»: растет по экспоненте. Перестают напрягать такие проблемы как дедлайн, нехватка времени на все проблемы или перфекционизм. Теперь вместо цели правит действие. Планировать прочитать одну страницу книги в день – это глупость? Наверное. Но планировать читать по десять страниц в день и в итоге не прочесть ни одной, потому что нет времени или что-то пошло не так, по-моему, куда как глупее. Ведь одна страница книги в день – это нижняя планка. Если книга увлечет, то можно прочесть и десять, и сто страниц. А если сегодня не в кайф, то хватит и одной страницы – главное, что дело сделано и оттого ощущается удовлетворение собой. И когда весь день наполнен этими крошечными «удовлетворениями собой», то и день как бы удался. И со временем действия, доставляющие удовольствие, разрастаются до больших хороших привычек, которые в борьбе за ограниченное время успешно выдавливают из жизни ненужные вредные привычки. Отсюда и упомянутый эффект сложных процентов. Тут все по науке: привычка читать в конце концов вытесняет просмотр тупых видосов или сериалов, привычка ходить в зал заставляет задуматься о питании и сне, привычка планировать с вечера следующий день ограничивает хаос в распорядке дня и вызываемый этим хаосом стресс. Что касается вопроса а не скучно ли так жить, я отвечу, что как раз наоборот. Во-первых увлекает сам процесс работы над привычками, во-вторых улучшается настроение, здоровье и общее состояние, в-третьих высвобождается время, которое можно спокойно потратить на что-нибудь «для души» и назавтра не терзаться по этому поводу. Счастье, одним словом…

0    0