Практики исцеления. Наука долголетия и способы продления жизни (Пономарев Павел Леонидович) ; Беловодье, 2018

ОТ ИЗДАТЕЛЯ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ
ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЩЕСТВА
Информационное общество
Интернет-зависимость
Лавсеттинг
Интернет-транс
Социофобия
Социальные сети
Танатофобия - страх смерти
Шоутизация общества и жизни
Внешняя успешность и внутреннее душевное
страдание
Обслуживание культа позитивизма
ГЛАВА 2. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА В УСЛОВИЯХ
ЭКОНОМИЧЕСКОГО КРИЗИСА
Психология кризиса
Агрессия на рабочем месте
Кредитомания
Агрессивный маркетинг
Шопомания
Тоска и депрессия
Семья в условиях кризиса
ГЛАВА 3. МЕДИЦИНА И ФАРМАКОЛОГИЯ
ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЩЕСТВА
Система здравоохранения СССР и постсоветского
периода
Система фармакологии
Фармаддикция
ГЛАВА 4. АНАЛИЗ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК И
СИСТЕМ ДОЛГОЛЕТИЯ
Система Углова
Режим ограничений и нагрузок Амосова
Система естественного оздоровления Г. С.
Шаталовой
Система Хироми Шинья
Эпигенетика Брюса Липтона
Теория поисковой активности Ротенберга и
Аршавского
Система Индры Деви
Система Пола Брэгга
Обобщенные данные ученых-геронтологов
"Голубые зоны" долгожителей
ГЛАВА 5. ПРИНЦИПЫ СИСТЕМЫ "ПРАКТИКИ
ИСЦЕЛЕНИЯ"
Предпосылки создания системы "Практики
исцеления"
Психология самоисцеления и управления энергией
жизни
На что направлена система "Практики исцеления"?
Психологические проблемы "неизлечимой болезни"
и "исцеления"
Сила исцеления
Почему человек не исцеляется?
Организм - мудрая самоорганизованная система
Критерии эффективности исцеления и определения
здоровья
Диагностика здоровья для здоровья
Метафизическая проблема оздоровительных
практик
Дезадаптация как основа создания
предиатологических состояний
ГЛАВА 6. ПРАКТИКА ДВИЖЕНИЯ
Физическая культура и психофизиология старения
Философия и психология фитнеса
Почему фитнес неэффективен
Чем опасен фитнес?
Об опасности злоупотребления физическими
нагрузками
Проблема перетренированности
Спортивное питание
Как сделать фитнес безопасным?
Растяжка мышц и сухожилий
Гимнастика во время работы
Реабилитация после травмы
Идеомоторная подготовка перед началом
тренировки
Фитнес для похудения
ГЛАВА 7. ПРАКТИКА САМОГИПНОЗА
Использование самогипноза в практике исцеления
Негативный самогипноз
Условия развития самогипноза
Самогипноз и образ желаемого результата
Техника Япко
Небоскреб
Каналы обработки поступающей информации
Техника Бетти Эриксон
Позитивные внушения в самогипнозе -
самовнушения
Примеры использования самогипноза для
различных целей
Глубина погружения в гипноз
Бессознательное в современном гипнозе
Методы углубления транса
ГЛАВА 8. ПРАКТИКА АНТИСТРЕССА
Что считать кризисной ситуацией?
Ритуал самопомощи
Технология медитации
Массаж или самомассаж
Метод "Ключ"
Физическая нагрузка
Расслабляющие дыхательные упражнения
Самовнушения и самоприказы
Зрительные образы
Прогрессивное мышечное расслабление
ГЛАВА 9. ПРАКТИКА СНА
Психофизиология сна
Причины нарушения сна
Психогигиена сна
Профессиональное выгорание
Фармакология для нормализации сна
Методы когнитивной гипнотерапии,
корректирующие нарушения сна
Средства гипноза
Заложенность носа и качество сна
ГЛАВА 10. ПРАКТИКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Проблема восстановления работоспособности
Принципы психофизического восстановления
Рекомендации для профилактики
профессионального выгорания
Методы гипноза для восстановления
Самогипноз
Лечебная физическая культура
Восстановление с использованием фитотерапии
ГЛАВА 11. ПРАКТИКА ЛЮБВИ И ДРУЖБЫ
О любви в отношениях
Отзывчивость как способ продлить жизнь
Одиночество
Интимная близость
Ценность доверия
Дружба
ГЛАВА 12. ПРАКТИКА ВЕРЫ
Понятие веры
Религия и здоровье
Псевдорелигии информационного общества
Призвание и вера
Психонейроиммунология
Копинг-поведение как стратегия выживания
Метод аффирмации как технология создания веры
ГЛАВА 13. ПРАКТИКА БОРЬБЫ С ОГРАНИЧЕНИЯМИ
Почему люди не достигают исцеления?
Методика процессуальных вопросов
Процессуальные вопросы
Методика процессуальных вопросов
Как трансформировать негативные убеждения в
позитивные?
Устранение вторичной выгоды от болезни
Внутриличностный конфликт
Диагностика и устранение внутриличностного
конфликта
Внушение, импринтинг и идентификация
ГЛАВА 14. ПРАКТИКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И
ГОЛОДАНИЯ
Причины плохого питания и опасные продукты
Двенадцать принципов здорового питания ВОЗ
Как повысить кислотность желудочного сока
Средиземноморская диета
Основные законы питания по средиземноморской
диете
Рекомендации Курцвейла и Гроссмана
Вода - источник жизни
Зачем организму нужна вода
Шунгитовая вода
Как правильно пить воду
Алкоголь
Способы избавления от слизи в организме
Признаки наличия токсинов в организме
Продукты, очищающие организм
Противогрибковая и противопаразитарная еда
Голодание
Кратковременное голодание
Воздействие кратковременного голодания на
системы организма
Питаем кровь - продлеваем жизнь
Питание при стрессе
ГЛАВА 15. ПРАКТИКА БИОЭНЕРГЕТИКИ
Двигательные энергометоды для укрепления
здоровья
Цигун
Закономерности цигун
Йога
Дыхание
Простые упражнения долголетия
Методы набора энергии человеком
Энергетическое целительство
Уверенность в собственных исцеляющих
способностях
ГЛАВА 16. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Понятие осознанности
Осознание тела
Осознание мыслей
Осознание души
Восприятие своей самости
Осознанность и долголетие
Упражнения для развития осознанности
ГЛАВА 17. ПРАКТИКА ДИАГНОСТИКИ
Классификация диагностических методов в
медицине
Система диагностики в медучреждениях России
Исследование клеток крови и костного мозга
Исследования эндокринной системы
Исследования иммунной системы
Исследования работоспособности почек
Исследования работы печени
Маркеры опухолей
Рекомендации по профилактическим осмотрам
и диагностическим процедурам
Самодиагностика состояния организма
Скрининг-диагностика функциональных систем
организма
Тестирование микроэлементов человека
ГЛАВА 18. ПРАКТИКА РАЗВИТИЯ ГОЛОВНОГО
МОЗГА
Психология и стратегии успешной старости
Трудовая активность, полезная для продления
жизни
Как продлить свою трудовую занятость
Тренинг мозга - путь долгожителя
Работа мозга в старших возрастах
Рекомендации по продлению жизни мозга
Ваши ограничения - стеснительность и стереотипы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БЛОК-СХЕМА СИСТЕМЫ "ПРАКТИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ"
ОБ АВТОРЕ