Книга: Всегда вовремя (Майкл Бреус) ; МИФ, 2016

Как-то автор начал за здравие, а закончил… не очень. Причем по удивительному стечению обстоятельств именно самая достойная часть книги в открытом пробном доступе)) Думала, ну слава богу, наконец кто-то признал существование людей, которые спят днем и бодрствуют ночью, и расскажет, как с этим жить… Но нет, им рекомендуется ложиться в 00.00, а вставать в 7.30 Серьезно? Ну стало легче! Мама-то мне никогда такого не говорила… В общем, не полезно.Да и странно для серьезного психолога-ученого (или кто он там) жестко делить людей всего на 4 типа без признания наличия каких-то переходных и смешанных вариантов. Не очень это профессионально. И в итоге получается, что полного попадания в какой-то один тип естественно нет.

0    0

Читать было занятно, интересная идея про дневной сон, вот только не 15-20 минут, а полноценный цикл 90 минут хотя бы, а то мне чтобы 20 минут поспать, надо полтора часа валяться в кровати. Деление на хронотипы узкое очень, я по тесту попала под Медведя, но я и от Волка в себе вижу, и от Дельфина. А вообще мой идеальный сон = 12 часов, а бодрствование = 14-15 часов, но такого хронотипа нет в книге. Где вообще автор нашел людей, которые почти не спят? Как можно выспаться за 6-7 часов? Ну, и советы забавные: "Обычно: «Я уже ни на что не способен. Дошел до предела. Я бодрствую уже 15 часов, и каждая клетка моего тела требует сна».Оптимально: веселитесь по полной". Или: "Провал: проснуться с замутненным сознанием и оставаться с туманом в голове еще несколько часов.Успех: проснуться отдохнувшим и активным." – кто бы сомневался, блин…

0    0

Интересно написано, но, к сожалению, нельзя выполнить все рекомендации, указанные в книге, в реальности. Поэтому заметного эффекта скорее всего не будет.

0    0