Космос. Agile-ежедневник для личного развития. Яркие обложки (Катерина Ленгольд) ; МИФ, 2019
2121 р.
Автор(ы): Катерина Ленгольд;
Издатель: МИФ
ISBN: 978-5-00146-430-3
ID: SKU375607
Добавлено: 17.08.2021
Цены
Цена от 2121 р. до 2121 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 2121 р. 2495 р. | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Легендарная система agile-планирования «Космос» от Катерины Ленгольд в новом формате. Этот ежедневник помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами. Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов: 1. Постановка целей на 9-недельный спринт 2. Формирование полезных привычек 3. Планирование дня 30-минутными блоками 4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала) Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию. Как пользоваться? Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный: • Три цели на 9-недельный спринт • Трекинг полезных привычек • Еженедельный мониторинг прогресса • Планирование дня 30-минутными блоками • Три приоритетные задачи дня • Журнал достижений и благодарности Чем отличается от первой и второй версии «Космоса»? • Ежедневник без полей — больше места для записей • Ритуалы (утренний и вечерний) • Расписание идеальной недели: теперь на одном развороте. Удобно заполнять! • Намного более удобное расположение материала: обзор спринта в начале, а за ним развороты с обзором недели и её расписанием. • Расписание дня отдельно от ключевых и второстепенных задач недели (больше места!) • Список дел на неделю с привязкой к целям спринта • Краткая инструкция для каждого блока • Новый удобный формат 3-х тетрадей: носи с собой только текущий спринт • Больше места для записей и страницы для заметок в конце • Вся неделя на развороте • Трекер отслеживания физической активности, потребление жидкости и сна привязаны к расписанию дня • Видеоинструкция с примерами заполнения Почему 9 недель? Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год. Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать. В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно. Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим. На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими. Для когоЭтот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
Серия | МИФ. Личное развитие |
Издатель | МИФ |
Год издания | 2019 |
Страниц | 64 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-00146-430-3 |
Размеры | 16,20 см × 23,50 см × 1,30 см |
Автор(ы) | Катерина Ленгольд |
Тематика | Управление бизнесом |
Книги с похожим названием
Книги где автор: Катерина Ленгольд
Психология - издательство "МИФ"
Категория 1696 р. - 2545 р.
Саморазвитие - издательство "МИФ" »
Психология
Категория 1696 р. - 2545 р.