Выше стресса! Школа саморегуляции (Шишков Валерий Витальевич) ; Скифия, 2019

Книга написана грамотным специалистом, причём, написана доступным любому умному человеку языком. Разделы об аутотренинге, медитации, гипнозе и спорте читаются на одном дыхании. Первая часть о стрессе, как и раздел о йоге местами чуть более научны, но также вполне понятны. Идея В.В. Шишкова о том, что далеко не из любых жизненных ситуаций есть реальный выход, что порой можно и нужно просто дезактуализировать проблему, самому поднявшись над ней, прекрасно отражена в названии книги, иллюстрациях, в самом тексте и, что самое главное, - непосредственно в практикуме по саморегуляции. Многие изложенные там упражнения подходят даже для абсолютно неподготовленного человека, причём они будут полезны как для здоровых людей (профилактики), так и для тех, на кого стресс уже оказал своё негативное влияние (коррекции). Книга прекрасно оформлена, полезна, её не зазорно подарить родственникам или знакомым, работающим в различных областях. Очень рекомендую.

0    0