Опасный / безопасный фитнес глазами врача (Борщенко Игорь Анатольевич) ; АСТ, 2018

от 495 р. до 1075 р.

Автор(ы): Борщенко И.А.;
Издатель: АСТ
ISBN: 978-5-17-106871-4
все характеристики
ID: SKU284833

Рейтинг:

(4.9/5)

Отзывы (12) Написать отзыв

Цены (4)Описание О книге Отзывы (12)

Сравнить цены

Цена от 495 р. до 1075 р. в 4 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
ЛитРес 5/5 ООО"Литрес" ИНН: 7719571260	495 р. 619 р. электронная книга \| скачать фрагмент история цены
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	756 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены	наличие уточняйте 23.03.2024
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	1075 р. история цены	наличие уточняйте 29.12.2023
Book24 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	756 р. 919 р. история цены	наличие уточняйте 23.03.2024
AliExpress 5/5 ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328

Как купить или где мы находимся +

Описание

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
? что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
? какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
? как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;
? как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;
? как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

О книге


Серия	методика доктора борщенко
Издатель	АСТ
Год издания	2018
Страниц	416
Переплёт	твердый
ISBN	978-5-17-106871-4
Размеры	16,20 см × 21,00 см × 3,00 см
Формат	70x90/16
Автор(ы)	Борщенко Игорь Анатольевич
Тематика	Фитнес и аэробика
Тираж	3000
Кол-во страниц	416
Переплет	70x90/16

Отзывы (12)

Константин Сараев
- 31 января 2023

5/5

fomina_85, согласен. Жаль, что я успел убить плечи прежде, чем наткнулся на эту книгу. Правда, при проблемах со спиной содержательнее "Умный позвоночник" (с девушкой кольцом на обложке).
Чтобы понять важность индивидуального подхода и почему пока без анализа дневников никак – статья "Открыт новый фундаментальный механизм хранения информации в ДНК" на naked-science
По другим медицинским темам могу рекомендовать:
"Диетология" Барановский
"От нейронов до гормонов" Новоселов (гериатр, противник биохакинга), дополнят её фактами "Другое тело" Пономаренко и "Я – женщина" Ольга Белоконь
"Психосоматика" Курпатов и Аверьянов (врачи-психотерапевты, большинству достаточно раздела "Депрессия"), также будут полезны их "Я не лошадь" (заметки врача-психотерапевта) и "Счастлив по собственному желанию" (практикум)
Скорее практическая психология:
"Как легко общаться с разными людьми" Сергеева
"Это просто ступор какой-то" Цукияма в паре со "С широко открытыми глазами" Уокер
"Стоп угроза" Лия Шарова – навыки безопасности для детей и улучшение отношений с ними и взрослыми. Дополнит трилогию "Сделать счастливыми наших детей" издательства Clever
"Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству" Пономаренко (посыл похож на "Быть эгоистом" Курпатов и "Биология и буддизм" Бульба)
Критическое мышление
когда "здравый смысл" подводит или органы чувств "обманывают":
"Мозг. Ваша личная история" Иглмен
"Защита от тёмных искусств" Панчин
"Путеводитель по лжи" Левитин
Естествознание увлекательно:
системно – "Парадоксы эволюции" Макарушин
курьёзы – "Эволюция всего" Мэтт Ридли, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов.
0 0
Маргарита Кутузова
- 24 сентября 2020

5/5

Давно хотела приобрести данную книгу, но все откладывала и когда появились абонементы решила что пора и абсолютно довольна таким решением. Книга будет полезна абсолютно всем и спортсменам и любителям и людям которые не занимаются спортом и вполне возможно люди не занимающиеся спортом начнут. Все подробно объясняется. Каждый вид физической активности разбирается и есть программы например для занятия на вело дорожке и подробно расписано и какой угол наклона выставить и сколько по времени и чередование. Даже в отношении бега нашла полезную для себя информацию хотя до этого было прочитаны две книги подробно рассказывающие о беге. Самое главное что разбираются ошибки которые можно допустить при занятиях и показывается как правильно делать. Рекомендую всем!
0 0
Пиналей Алина
- 19 февраля 2020

5/5

Книга очень объёмная, там есть весь необходимый материал, если бы была красочная то было бы ещё лучше, но в принципе и без этого отличная книга. Всем советую!
0 0