Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день (Сакума Кэнъити) ; БОМБОРА, 2020

Мне книга очень понравилась. Легкая, короткая, с картинками. Научно обоснованная, проверенная тысячами клиентов автора.Читается быстро и с удовольствием :) Упражнения классные! Думала нельзя изменить телосложение, а оказывается можно и очень легко, всего за 5 – 10 минут в день.Это гениально! Очень вдохновлена пройти программу. А самое классное, что не надо ходить в тренажерный зал. И что результат сохранится, потомучто мышцы новые начнут использоваться в повседневной жизни. Взяла для себя пару фишек. Что надо есть через 30 минут после пробуждения. И что если через час после еды сделать тренировку на Новую группу мышц, то преобладать будет гармон Роста, а не тот, что откладывает запасы. Очннь интересно проверить в жизни и посмотреть на результаты. Радует, что в книге никакой воды, тольео всё четко и по делу! Когда я наткнулась на эту книгу возлагала большие надежды, что это решит мой запрос. Книга полностью себя оправдала. Это именно то, что мне подходит!)

0    0

Есть ещё алкоголики - комментаторы? Все сюда!! ?

0    0

Годно. Из смешного - печень после рюмки алкоголя не расщепляет жир 4 часа, после двух - 8....Еще рекомендация - если уж пьете, но не каждый день, а по определенным, и наутро - фрукты и ягоды - типа, ферменты, разлагающие алкоголь. Абсолютно ненаучно, но в целом, если не цепляться - то да, в конечной цепочке как-то коррелируется.

0    0