Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни (Блюменталь Бретт) ; Альпина Паблишер, 2018

Хороший формат: одна глава в неделю - одна новая полезная привычка. Ориентация на медленное чтение и осознанное внедрение изменений. Кстати, хороший вариант для тех, у кого мало времени на чтение: тут времени потребуется минимум, а польза оптимальна.

0    0

Отличная книга, с помощью которой можно внедрить в свою жизнь полезные привычки. Автор предлагает каждую неделю уделять внимание какому-то одному важному для здоровья аспекту (следить за количеством выпитой воды, делать разминки, формировать меню и т.п.). Поскольку это делается в неспешном темпе, что-то одно в неделю, то какие-то привычки неизбежно закрепятся. Мне кажется, это хороший способ понемногу, шаг за шагом прийти к более здорому образу жизни.

0    0

Люблю книги подобного жанра, потому что они помогают прививать себе гармонию,
Первое, что хочу отметить это таблицы , как же они помогают всё подсчитать)
Второе, это обращение внимание на здоровье, действительно от него многое зависит в нашей жизни и важно качественно уделять этому внимание,
Третье, немного психологии и общению с окружающими.
В целом книга лёгкая для прочтения,что то да найдете новенькое )

0    0