Развитие силы у спортсменов (Николаев А., Семенов В.) ; Спорт, 2019

Предисловие
Список сокращений
I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
II. ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ
МЫШЕЧНУЮ СИЛУ
2.1. Общие сведения о строении нервно-мышечного
аппарата
2.2. Мышечные (периферические) факторы,
определяющие мышечную силу
2.3. Нервные (центральные) факторы,
определяющие мышечную силу
III. ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ МЫШЦ
IV. ОЦЕНКА СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
V. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ
КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ
5.1. Средства силовой подготовки
5.1.1. Силовые упражнения
5.1.2. Электростимуляция нервно-мышечного
аппарата
5.1.3. Электромагнитная стимуляция
нервно-мышечного аппарата
5.1.4. Биомеханическая стимуляция
нервно-мышечного аппарата
5.7.5. Средства ментальной тренировки
5.1.6. Средства сенсорного управления состоянием
спортсменов
5.2. Методы развития силовых качеств
5.2.1. Общая характеристика методов развития
силовых качеств
5.2.2. Практические методы развития силовых
качеств
VI. НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ СОДЕРЖАНИЯ МЕТОДИКИ
РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
6.1. Подготовка опорно-двигательного аппарата
6.2. Увеличение мышечной массы
6.3. Совершенствование центральных (нервных)
механизмов проявления мышечной силы
6.4. Развитие собственно силовых качеств
6.5. Развитие скоростно-силовых качеств
6.6. Развитие силовой выносливости
6.7. Совершенствование силовой ловкости
6.8. Реализация силового потенциала
VII. СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОК
VIII. ПИТАНИЕ ПРИ РАЗВИТИИ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
Послесловие
Литература
Приложение