Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме (Файбер Денис (Denis Fiber)) ; АСТ, 2021
от 250 р. до 650 р.
Автор(ы): Файбер Денис (Denis Fiber);
Издатель: АСТ
ISBN: 978-5-17-136414-4
ID: SKU206208
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 250 р. до 650 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 649 р. 927 р. | |
Book24 5/5 | 209 р. 699 р. | наличие уточняйте 25.05.2024 |
ЛитРес 5/5 | 383 р. 479 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 250 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 300 р. 545 р. | наличие уточняйте 27.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 650 р. 866 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Книга "Исповедь обжоры. Как есть всё и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.
Вы узнаете:
- что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;
- как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;
- что мешает похудеть, а что помогает;
- как составить правильный базовый рацион.
Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Все об аппетите
Сопротивление лептина и ожирение
Кортизол и потеря веса
Роль состава тела
Пищевая зависимость от продуктов
Как сигналы мозга управляют нашим голодом?
Проблемы "Диеты"
Еда - это не топливо. Наше тело не автомобиль
Как работает метаболизм и может ли он
замедлиться?
Восстановление веса после диеты
Белок
Неполный белок
Все что нужно знать о жирах
Почему не нужно бояться углеводов?
Гликоген и гликогенез
Углеводы и жиры вместе
Все о БУЧ (углеводное циклирование)
Выбор продуктов за пределами макронутриентов
Имеет ли значение время приемов пищи?
Алкоголь и потеря веса
Гигиена питания
Питание при болезни
Микробиом, диета и здоровье
Грязная диета убивает ваши результаты
Детокс
Питание и циркадные ритмы
Худеть или набирать?
Диета - на пути к идеальной форме
Максимизация физической формы
Составляем базовый план питания
В заключение
Список используемой литературы
О книге
Серия | Здоровье Рунета. Подарочная книга |
Издатель | АСТ |
Год издания | 2021 |
Страниц | 288 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-17-136414-4 |
Размеры | 16,70 см × 21,70 см × 1,90 см |
Формат | 70x90/16 |
Автор(ы) | Файбер Денис (Denis Fiber) |
Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 288 |
Автор | Файбер Денис |
Тип издания | подарочное |
Возрастное ограничение | 12+ |
Количество страниц | 288 |
Количество книг | 1 |
Издательство | АСТ |
Тип обложки | твердая |
Вес | 0.42 |
Жанр | правильное питание |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (4)
-
Анонимно
- 20 августа 20225/5
Книга написана простым и доступным языком. Автор ясно и понятно изложил, как нужно правильно худеть и при этом не насиловать свой организм.
0 0
-
Полякова Марина
- 8 декабря 20215/5
Не имеет значения, хочет ли человек похудеть, набрать мышечную массу или просто быть здоровым. Его запросы в поисковике будут примерно одинаковыми: «правильное питание», «здоровая диета», «рацион для похудения» и т. д.
Причем на большинстве сайтов вы обязательно прочитаете рекомендации о том, какая диета лучше или какая добавка действенней, по чьей-либо теории.
Многие из этих теорий полностью противоречат друг другу. В большинстве случаев их объединяет только одно: авторы перечисляют различные убеждения или ничем не подтвержденные факты, чтобы подкрепить свою теорию.
Но эти убеждения в своем большинстве не имеют под собой никакой научной почвы. Люди часто принимают их за чистую монету и просто верят в это, особенно если источник кажется им авторитетным – спортивный журнал, новостной сайт, популярный блогер и т. д. Вы наверняка много раз слышали такие фразы: «Нельзя есть после 18:00», «Нужно отказаться от молочных продуктов», «Нужно есть часто и маленькими порциями» и все в таком духе.
Это и есть убеждения, которые основываются на слепой вере непонятным «гуру питания».
Мне грустно смотреть, как люди с огромнейшей мотивацией меняться и менять свой образ жизни через некоторое время забрасывают все, потому что не видят результатов. Они вроде бы и после 18:00 не едят, и молочку не употребляют, и тренируются до изнеможения. А результата все нет. И все это потому, что они не знают, как в действительности работает их организм.
Самая большая проблема, что люди ищут истину в интернете: через запросы в поисковиках или популярные пп-блоги и форумы. Их подкупают люди с красивым телом, которые говорят: «Я знаю, как правильно питаться», – и впаривают свои, опять же ни на чем не основанные, убеждения.0 0
-
Павел Лобеев
- 1 сентября 20215/5
Книга очень понравилась. На многие вещи стал смотреть по другому благодаря этой книге. Много новой информации о которой даже и не знал. Рекомендую.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Анатомия и физиология - издательство "АСТ"
Категория 200 р. - 300 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "АСТ" »
Анатомия и физиология
Категория 200 р. - 300 р.