Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя (Алена Трубицина) , 2022

Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом. «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Аленой Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты: - начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами; - научишься заботиться о себе и быть собой; - сможешь договориться с внутренним критиком; - поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы; - узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике. С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими. © ООО «Издательство АСТ», 2022

Смотри также Характеристики.