Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией (Ленгольд Катерина) ; Манн, Иванов и Фербер, 2022
от 499 р. до 1700 р.
Автор(ы): Ленгольд Катерина;
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00117-431-8, 978-5-00146-855-4
ID: SKU186680
Сравнить цены
Цена от 499 р. до 1700 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 1102 р. 1695 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1700 р. 1800 р. | |
Лабиринт 5/5 | 1461 р. 2001 р. | наличие уточняйте 15.04.2024 |
Буквоед 5/5 | 1421 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 19.05.2023 |
Book24 5/5 | 1420 р. 1699 р. | наличие уточняйте 17.05.2023 |
ЛитРес 5/5 | 499 р. электронная книга | скачать фрагмент | наличие уточняйте 31.12.2021 |
МАЙШОП 5/5 | 1388 р. 2040 р. | наличие уточняйте 11.04.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
О книге
В 14 лет Катерина Ленгольд экстерном закончила школу. В 20 основала стартап - первый в мире маркетплейс спутниковых данных. В 23 года продала его калифорнийской компании Astro Digital, перебралась в Кремниевую долину и стала самым молодым вице-президентом мировой космической индустрии.
Наверное, вы подумали: "Она либо гений, либо робот. Или и то, и другое". Но нет. Достижения Катерины - результат умения ставить четкие цели, "нарезать" их на маленькие кусочки, планировать шаги и находить "мотивирующую морковку" - награду для себя за достигнутые результаты.
Впервые своей системой планирования Катерина поделилась в agile-ежедневнике "Космос". Он мгновенно стал бестселлером. Тысячи отзывов показали, что система работает для любых целей - в бизнесе, работе, творчестве и личной жизни. "Просто космос" - это развитие темы: книга о том, как превратить agile-планирование в стиль жизни.
В книге - советы, упражнения, продуктивные привычки, инструменты, которые помогают двигаться вперед и не терять вкуса к жизни.
Вы узнаете:
Почему хватит "следовать мечте"
Что страшного во фразе "Я очень занят"
Как планировать безделье
На что потратить 100 очков силы воли
Что есть и как спать, чтобы пополнить запас энергии
Почему токсичное окружение и новости убивают продуктивность
Эта книга - не о больших целях и глобальном предназначении. Не про жесткий тайм-менеджмент и планирование на 10 лет вперед. Она про конкретные, простые, последовательные шаги. Про то, где искать энергию и мотивацию. Про то, как быть гибким: ты всегда можешь свернуть с дороги, если понял, что она не твоя. Про то, как получать удовольствие каждый день, совмещать личную жизнь, работу и развитие и покорить свой личный космос - каким бы он ни был для вас.
От автора
Динамичная, яркая, наполненная экспериментами в карьере, общении и личном развитии - для меня это и есть жизнь в стиле agile. Жизнь, в которой каждый шаг - очередная точка роста, новый опыт, новая возможность. Жизнь, в которой мы внимательно и регулярно прислушиваемся к себе вместо того, чтобы следовать выдуманному плану в поиске социально-одобряемого "успеха" и инстаграмного "счастья".
Ну что? Готовы попробовать? Предлагаю начать этот эксперимент.
Об авторе
Катерина Ленгольд - предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии
В 14 лет поступила в университет, в 20 - основала свой первый технологический стартап, в 23 - продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.
У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах "Топ-100 Лидеров Будущего" и списке "Молодых и перспективных" по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Кто я такая, и зачем вам мои советы
Девочка, которая бежит впереди паровоза
Пятерки не помогают в реальной жизни
Эскимо за 20 страниц
Зачем я написала эту книгу
Глава 1. Что такое agile life
Agile для разработки ПО
Почему большие цели не работают
Жизнь в стиле Agile
Глава 2. цели на спринт
Жизнь как серия экспериментов
Как выбрать свои цели
Упражнение "Ставим цели на спринт"
Не все дедлайны одинаково полезны
Награда за успех
Упражнение "Выбираем морковки"
Ключевой навык успешного человека
Глава 3. рецепт продуктивного дня
Чем полезны и чем опасны todo-листы
Разбейте задачи на "помидоры"
Научитесь говорить "нет"
Упражнение "Проследите, куда уходит ваше
время"
Многозадачность приятна, но непродуктивна
Приоритетные задачи в первой половине дня
Сбалансированный день: четыре блока по четыре
часа
Упражнение "Составьте план идеальной недели"
Идеальное окончание рабочего дня
Мифы трудоголизма
Воскресный check-in
Упражнение "Еженедельный трекинг прогресса"
Глава 4. борьба с прокрастинацией
Найдите свою точку невозврата
Объедините полезное и бесполезное
Придумайте негативные последствия
Как развить силу воли
Тренировка фокуса и внимания
Список дел для полезной прокрастинации
Упражнение "Составьте список полезной
прокрастинации"
Как расходуется сила воли в течение дня
Создайте "продуктивное пространство"
Поработайте стоя
Труднее всего начать
Глава 5. формирование привычек
Замените плохие привычки полезными
Начните с микроскопических привычек
Накопительный эффект
Установите четкие правила
Сгруппируйте привычки в ритуалы
Упражнение "Определите ваш утренний и вечерний
ритуалы"
Подготовьте план "Б"
Не пропускайте два дня подряд
Отслеживайте прогресс и празднуйте мини-победы
Идеи полезных привычек
Упражнение "Отслеживайте привычки"
Глава 6. сон и отдых
Продуктивный сон
Почему важен сон
Структура идеального сна
Как научиться продуктивно спать
Из совы в жаворонка
Экспресс-подзарядка в течение дня
Глава 7. продуктивный мозг: питание
Калории ничего не значат
Быстрые углеводы - медленный мозг
Не исключить, а заменить
Заряжательный завтрак
Формула идеального обеда
Полезные гарниры
Протеин
Топинги
Полезные снеки и десерты
Режим питания 16/8
Пропустить стаканчик
Глава 8. эмоциональная гигиена
Не игнорируйте эмоции
Утренняя промывка мозгов
Не читайте газет
Меньше негатива
Вылезайте из телефонного кокона
Будет ли это важно через три года
Избавьтесь от токсичного окружения
"то бы вы сделали, если бы перестали бояться
Журнал достижений и благодарностей
Упражнение "Разборка страха"
Вместо заключения приложение: полезные
инструменты
Видео обзоры (4)
Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией. Катерина Ленгольд
Аудиокнига Просто космос Практикум по Agile жизни, наполненной смыслом и энергией Катерина Ленгольд
Просто Космос Книга Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Катерина Ленгольд – Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией.
О книге
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2022 |
Страниц | 160 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00117-431-8 |
Размеры | 14,50 см × 21,00 см × 1,60 см |
Формат | 60х90/16 |
Автор(ы) | Ленгольд Катерина |
Тематика | Лидерство, мотивация, тайм-менеджмент |
Тираж | 2979 |
Серия | Agile-ежедневник |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Кол-во страниц | 160 |
Отзывы (132)
-
Андриянова Елена
- 3 июня 20235/5
Вдохновляет на совершенствование себя, а это я люблю! Узнала новые полезные штучки и освежила в памяти то, что знала. Оформление - отдельный кайф, очень эстетичная книга!
0 0
-
Бакашкова Мария
- 2 июня 20225/5
Книга -огонь! Очень много полезной информации, мотивации! Благодарна Катерине за ее труд! Так же понравилось оформление книги, качество листов, печати! Есть закладочка!
0 0
-
Аноним
- 20 января 20224/5
интересная книга, советую к прочтению
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Ленгольд Катерина
Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 399 р. - 598 р.
Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Личная эффективность
Категория 399 р. - 598 р.