Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни (Роман Бузунов) , 2022
359 р.
Автор(ы): Роман Бузунов;
Издатель: Аудиокнига (АСТ)
ISBN: 978-5-17-140861-9
ID: SKU1864438
Добавлено: 30.12.2023
Цены
Цена от 359 р. до 359 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
ЛитРес 5/5 | 359 р. 449 р. аудио книга | скачать фрагмент | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Путь и лайфхаки к идеальному сну! Сон - это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек - единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап - постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из аудиокниги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы - наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В аудиокниге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич. Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. © Оформление ООО «Издательство АСТ», 2022 © & ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
ISBN | 978-5-17-140861-9 |
Автор(ы) | Роман Бузунов |
Год издания | 2022 |
Серия | Здоровье Рунета |
Чтец | Владимир Солдатов |
Книги с похожим названием
Книги где автор: Роман Бузунов
Медицина и здоровье - издательство "Аудиокнига (АСТ)"
Категория 287 р. - 430 р.
Здоровье - издательство "Аудиокнига (АСТ)" »
Медицина и здоровье
Категория 287 р. - 430 р.