Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками (Петерсон Таня) ; Манн, Иванов и Фербер, 2021
Сравнить цены
Цена от 406 р. до 2956 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 406 р. 625 р. | |
ЛитРес 5/5 | 439 р. 549 р. аудио книга | скачать фрагмент | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 2956 р. | |
Лабиринт 5/5 | 636 р. 1060 р. | наличие уточняйте 17.01.2024 |
Book24 5/5 | 755 р. 944 р. | наличие уточняйте 21.03.2023 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и нужна поддержка.
От автора
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я - одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями – на работе и учебе, дома, в отношениях. Таня Петерсон, магистр медицины, – сертифицированный консультант в области психологии. Имея опыт работы психологом и психиатром, Таня много пишет о психическом здоровье в электронных и печатных изданиях, ведет еженедельную колонку Anxiety-Schmanxiety на сайте HealthyPlace. com, а также вносит свой вклад в популярный блог The Mighty. Автор четырех признанных критиками и отмеченных наградами романов, в которых говорится о душевных заболеваниях. В ее книгах много говорится об осознанности и других способах вернуть душевное равновесие.
Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.На русском языке публикуется впервые.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
ISBN | 978-5-00169-415-1 |
Автор(ы) | Петерсон Таня |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2021 |
Серия | МИФ. Личное развитие |
Чтец | Людмила Шаулина |
Отзывы (8)
-
Артём Гутарев
- 24 апреля 20234/5
Нормально. Мне понравилось, несколько способов записал, буду практиковать.
но в целом посыл понятен – будь осознанным каждый момент.0 0
-
User61633-19
- 18 марта 20235/5
много советов, простая, все советы можно дедать в домашней обстановке, книга супер. изложено доступно.............
. слушала аудио0 0
-
Светлана Дворак
- 25 января 20235/5
Полезная книга. Многое уже знакомо, но все равно интересно каким образом продукты влияют на состояние нашего настроения.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Личная эффективность - издательство "МИФ"
Категория 324 р. - 487 р.
Личная эффективность - издательство "МИФ" »
Личная эффективность
Категория 324 р. - 487 р.