Книга "Так Можно - Выстроить границы в отношениях с трудными родителями"Практикум по эмоциональной самоподдержке (Дэвид М. Аллен) ; Есть смысл, 2022

«Так можно» — это серия книг-практикумов, созданных ведущими мировыми психотерапевтами. Их цель — помочь людям, которые испытывают проблемы в построении отношений и отстаивании личных границ, понять, что ситуацию можно изменить. Решение проблем невозможно без конструктивного диалога. Чтобы налаживать связи друг с другом, важно учиться уважать свое и чужое мнение, уметь говорить на сложные темы без оскорблений и без чувства вины. Но в ситуации, когда взаимоуважения нет и другая сторона не хочет меняться, общение стоит прекратить, чтобы не разрушать себя. Мы создали эту серию, чтобы дать людям ключи к эмоциональной самоподдержке и показать пользу психотерапевтических методов. Наши практикумы дают полезные и работающие инструменты для каждодневной практики. Они помогут тем, кто пока не готов к длительной психотерапии, но при этом хочет решить проблемы коммуникации. Первая книга серии — «Так можно: выстроить границы в отношениях со сложными родителями» — для всех, кто хотел бы улучшить свои отношения с родителями. Кто ищет от них поддержки и принятия или же просто мечтает о спокойном общении без истерик и манипуляций. Кого коммуникации с родителями не подпитывают, а опустошают. Кто не готов свести эти коммуникации к минимуму, потому что испытывает потребность в родительском участии или долг перед ними. Возможно, ваши родители считают, что вы все делаете неправильно. Возможно, они негативно реагируют на ваши увлечения и интересы. Возможно, вы чувствуете, что не оправдали их ожиданий и они стыдятся вас, или вы слишком драматизируете, или слишком сильно зависите от их мнения. Возможно, они жалуются вам на жизнь или друг на друга, будто вы можете (и даже обязаны) решить их проблемы. Их отношение к вам можно назвать неуважительным, критикующим, требовательным, враждебным — в целом неадекватным. Читатели этой книги вооружатся рабочим алгоритмом: как начинать трудные диалоги с такими родителями, переводить истерики в конструктивный диалог, грамотно отстаивать свои интересы, использовать поддержку других близких, не поддаваться на манипуляции. Книга реализована при поддержке проекта Планета Поддерживает.

Смотри также Характеристики.