Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день (Палей Лана) ; Мир и образование, 2023

Одно скажу про эту книгу: ищу её здесь потому что забыл взять с собой в поездку. Вот как привыкаешь к этому комплексу.
Я никакой не "йоганутый", просто стараюсь следить за спиной, особенно учитывая сколько времени пришлось провести без движения на всех наших изоляциях последних лет.
Этот комплекс работает. Хотя делаю всего раз в неделю, но без него, как без утренней зарядки, уже не вариант.
Очень радует, что за дело взялись профессиональные здравомыслящие врачи и разобрались что-куда на самом деле в такой туманной теме как йога, и как должна выглядеть настоящая оздоровительная гимнастика. Большое спасибо автору и за доброжелательный тон и за компетентность.
Книжка небольшая, но лучше купить чтобы держать перед глазами во время выполнения – в комплексе 18 упражнений, сразу не запомнишь.

0    0

Отличная гимнастика. Упражнения эффективны, при регулярных занятиях виден результат, мышцы укрепляются, осанка улучшается. Действительно, для меня этот комплекс упражнений оказался лучше, чем йога.

0    0

Эта книга мне попала случайно и хорошо, что так случилось. Она очень помогла и помогает. были бесконечные боли в спине. Изматывающие. После упражнений становится легче с первого занятия. В теле лёгкость. Мышцы как корсет. При постоянных занятиях эффект отличный.

0    0