Современное голодание - небольшое руководство по прерывистому голоданию (Heike Bonin) ; Ridero, 2021

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке. Прерывистое голодание или кратковременное голодание - это обозначение формы питания, при которой в определенном ритме чередуется время обычного приема пищи и голодание. Существуют различные модели, такие как голодание в течение 17 часов и прием пищи в течение 7 часов. Чаще всего используется формат 16: 8, сейчас я его варьирую, потому что наше тело является порождением привычек и любит приспосабливаться.

Смотри также Характеристики.