Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия (Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик, Гринберг Майкл Джейсон) ; Весь, 2023
от 281 р. до 469 р.
Автор(ы): Маккей Мэтью; Фаннинг Патрик; Гринберг Майкл Джейсон;
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-6148-0
ID: SKU1386565
Добавлено: 25.12.2023
Сравнить цены
Цена от 281 р. до 469 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 324 р. 463 р. | |
Буквоед 5/5 | 469 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 469 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 606 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 281 р. 432 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 1. Ваше представление о своей
неполноценности
Глава 2. Оценка
Глава 3. Преодоление чувства неполноценности
Глава 4. От избегания к принятию
Глава 5. Осознанность
Глава 6. Ценности
Глава 7. Разделение
Глава 8. Избегание и экспозиция
Глава 9. Столкновение с чувством стыда и уныния
Глава 10. Сострадание самому себе
Глава 11. Профилактика рецидивов
Приложение 1. Анкеты
Приложение 2. Оценка
Приложение 3. Гибридный протокол лечения
депрессии с помощью ACT и схема-терапии
Список литературы
неполноценности
Глава 2. Оценка
Глава 3. Преодоление чувства неполноценности
Глава 4. От избегания к принятию
Глава 5. Осознанность
Глава 6. Ценности
Глава 7. Разделение
Глава 8. Избегание и экспозиция
Глава 9. Столкновение с чувством стыда и уныния
Глава 10. Сострадание самому себе
Глава 11. Профилактика рецидивов
Приложение 1. Анкеты
Приложение 2. Оценка
Приложение 3. Гибридный протокол лечения
депрессии с помощью ACT и схема-терапии
Список литературы
О книге
ISBN | 978-5-9573-6148-0 |
Автор(ы) | Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик, Гринберг Майкл Джейсон |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
Переплет | 70х100/16 клей |
Кол-во страниц | 208 |
Обложка | мягкая обложка |
1 ms.
Книги с похожим названием
Книги где авторы: Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик, Гринберг Майкл Джейсон
Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 224 р. - 337 р.
Популярная психология - издательство "Весь" »
0 ms.
Популярная психология
Категория 224 р. - 337 р.