КаталогКниг.РФ Foundation. Переосмыслите ваше тело, победите боль в спине и двигайтесь с уверенностью (Гудман Эрик, Парк Питер) ; БОМБОРА, 2023
от 1439 р. до 1919 р.
Автор(ы): Гудман Эрик; Парк Питер;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-185974-9
ID: SKU1236055
Добавлено: 27.09.2023
Сравнить цены
Цена от 1439 р. до 1919 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Book24 5/5 | 1919 р. 2199 р. | |
| Буквоед 5/5 | 1825 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 1552 р. 2149 р. | наличие уточняйте 30.05.2024 |
| Мегамаркет 5/5 | 1439 р. 1919 р. | |
| Лабиринт 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Не секрет, что наша осанка, сидячий образ жизни и неправильные паттерны движения слишком сильно нагружают позвоночник, особенно нижнюю его часть, и малые мышцы спины. В результате возникает боль, которая окончательно не проходит ни при использовании медикаментов, ни в результате физиотерапии. Программа Foundation основана на простой, но уникальной идее, что укрепление задней цепи мышц поможет сильным мышцам спины эффективно выполнять свою работу — поддерживать вес тела и приводить его в движение. В книге представлены уникальные серии упражнений, которые уже помогли не одному десятку спортсменов по всему миру. Сам Лэнс Армстронг оценил их по достоинству и даже написал предисловие к данной книге.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие Лэнса Армстронга
Введение
1. Предыстория
Корни Foundation
2. Новое определение "Корпуса"
3. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?
Позвоночник
Составные части
позвоночного столба
Изгибы позвоночника
Проблемы со спиной
Картина в целом
4. АНАТОМИЯ ДВИЖЕНИЯ ОТ FOUNDATION
"Шарнир": основа правильного движения
Стабилизаторы
Ягодичные мышцы
Задняя поверхность бедер
Группа приводящих мышц
Вы готовы правильно двигаться
5. БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Базовая тренировка: первый взгляд
Основатель
Разгибание спины
Разгибание спины с помощью приводящих мышц
Поза ребенка/основатель на коленях
Растяжка с выпадом
6. ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬТРЕНИРОВОК
Продвинутый уровень тренировок: первый взгляд
Основатель
Foundation-приседания
"Дятел"
Разгибание спины
Разгибание спины с помощью приводящих мышц
Поза ребенка/основатель на коленях
Растяжка с выпадом
7. ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Интенсивная тренировка: первый взгляд
Основатель
Foundation-приседания
Доброе утро
"Доброе утро"
"Мельница"
"Дятел"
Введение
1. Предыстория
Корни Foundation
2. Новое определение "Корпуса"
3. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?
Позвоночник
Составные части
позвоночного столба
Изгибы позвоночника
Проблемы со спиной
Картина в целом
4. АНАТОМИЯ ДВИЖЕНИЯ ОТ FOUNDATION
"Шарнир": основа правильного движения
Стабилизаторы
Ягодичные мышцы
Задняя поверхность бедер
Группа приводящих мышц
Вы готовы правильно двигаться
5. БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Базовая тренировка: первый взгляд
Основатель
Разгибание спины
Разгибание спины с помощью приводящих мышц
Поза ребенка/основатель на коленях
Растяжка с выпадом
6. ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬТРЕНИРОВОК
Продвинутый уровень тренировок: первый взгляд
Основатель
Foundation-приседания
"Дятел"
Разгибание спины
Разгибание спины с помощью приводящих мышц
Поза ребенка/основатель на коленях
Растяжка с выпадом
7. ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Интенсивная тренировка: первый взгляд
Основатель
Foundation-приседания
Доброе утро
"Доброе утро"
"Мельница"
"Дятел"
О книге
| ISBN | 978-5-04-185974-9 |
| Автор(ы) | Гудман Эрик, Парк Питер |
| Издатель | БОМБОРА |
| Год издания | 2023 |
| Кол-во страниц | 256 |
| Серия | Медицинский атлас |
| Переплет | 84x108/16 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Тип обложки | мягкая |
| Издательство | Эксмо |
| Жанр | лечебная физическая культура |
| Возрастное ограничение | 16+ |
Книги где авторы: Гудман Эрик, Парк Питер
Популярная медицина - издательство "Бомбора"
Категория 1151 р. - 1726 р.
Популярная медицина - издательство "Бомбора" »
Популярная медицина
Категория 1151 р. - 1726 р.
