Книга: Осознанность (Smart Reading) ; Smart Reading, 2023
Автор(ы): Smart Reading;
Издатель: Smart Reading
ISBN: 9785604800928
ID: SKU1230178
Добавлено: 05.09.2023
Цены
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Что такое осознанность, или майндфулнесc? Осознанно принимать решение, осознанно вести диалог, осознанно управлять автомобилем, осознанно играть с ребенком... Что все это значит? Нет ли в этом намека на то, что мы живем в бессознательном состоянии и нам нужна специальная практика, чтобы жить «в себе»? Похоже, что так. Значимую часть жизни мы проводим «на автомате», существуя скорее в своей голове, нежели в реальности. Мы едим, просматривая ленту «Фейсбука»; ведем машину, слушая подкаст; занимаемся любовью, планируя завтрашнюю встречу. Красивейший закат над океаном не может отвлечь нас от поглощающего диалога с внутренним критиком и проживания провала, случившегося год назад. Неудивительно, что наша жизнь, происходящая в этот конкретный момент, приносит нам так мало удовольствия и удовлетворения. В то же время каждый испытывал состояние осознанности хотя бы раз в жизни. Обычно это опыт, выходящий за рамки привычного, в котором время исчезает совсем или сильно удлиняется, когда секунда кажется десятком минут. Самые разнообразные эпизоды или случаи, которые сейчас вспомнились вам, объединяет ваше состояние: максимальная концентрация на моменте, готовность принимать его и жить в нем «как есть», отсутствие оценок и суждений. Это состояние получило название «осознанность», или «майндфулнесс» (от англ. mindfulness — внимательность). Три ключевых момента здесь: - концентрация, - принятие, - безоценочность. Осознанность развивается путем регулярной осведомленности о своих мыслях, чувствах, ощущениях, равно как и осведомленности о происходящем во внешней среде. Она включает принятие, или способность безоценочно наблюдать свои мысли и чувства, не делить их на «хорошие» и «плохие», «правильные» и «неправильные». Практикуя осознанность, люди фокусируются на том, что именно они переживают в конкретный момент, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем. Осознанность органична человеческой природе, этот механизм уже встроен в нас. Это не столько изучение, сколько припоминание нашего опыта и распространение его на значимую часть жизни.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
Формат | 215x280 |
Переплёт | Мягкий |
Год публикации | 2023 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 176 |
ISBN | 9785604800928 |
Переплет | Мягкий |
Издатель | Smart Reading |
Год издания | 2023 |
Кол-во страниц | 176 |
Автор(ы) | Smart Reading |
Размеры | 215x280 |
Язык издания | Русский |
1 ms.
Книги с похожим названием
Книги где автор: Smart Reading
Психология - издательство "Smart Reading"
Категория 729 р. - 1094 р.
Психология - издательство "Smart Reading" »
0 ms.
Психология
Категория 729 р. - 1094 р.