Как пережить кризис. Терапевтические практики, которые помогут справиться с маленькими неприятностями и серьезными трудностями (Быкова Анна Александровна) ; БОМБОРА, 2023
от 489 р. до 538 р.
Автор(ы): Быкова Анна Александровна;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-184770-8
ID: SKU1226420
Добавлено: 19.08.2023
Сравнить цены
Цена от 489 р. до 538 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Book24 5/5 | 538 р. 659 р. | |
Буквоед 5/5 | 513 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Лабиринт 5/5 | 522 р. 745 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 538 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 538 р. 645 р. | наличие уточняйте 20.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 489 р. 729 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
О чем книга:
Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие - как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще не понятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.
Из этой книги вы узнаете о том, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем, и найдете инструменты, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.
Фишка книги:
Большое количество практик разных направлений:
- поведенческие;
- телесные;
- арт-терапевтические;
- письменные.
Их разнообразие позволяет создать индивидуальную подушку безопасности на разные случаи жизни.
Об авторе
Анна Быкова - семейный и детский психолог, арт-терапевт, автор известной серии книг "Ленивая мама", изданной в России общим тиражом более 540 000 экземпляров.
Цитата из книги
"Мне столько раз в сети от бизнесовых и эзотерических вдохновляльщиков попадался на глаза слоган "Кризис - это новые возможности!", что так и хочется к нему дописать пояснение: "...потому что старые теперь недоступны". В этом и есть суть любого кризиса: когда по-старому уже не получается, а как по-новому - пока не ясно, и требуется адаптация".
Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие - как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще не понятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.
Из этой книги вы узнаете о том, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем, и найдете инструменты, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.
Фишка книги:
Большое количество практик разных направлений:
- поведенческие;
- телесные;
- арт-терапевтические;
- письменные.
Их разнообразие позволяет создать индивидуальную подушку безопасности на разные случаи жизни.
Об авторе
Анна Быкова - семейный и детский психолог, арт-терапевт, автор известной серии книг "Ленивая мама", изданной в России общим тиражом более 540 000 экземпляров.
Цитата из книги
"Мне столько раз в сети от бизнесовых и эзотерических вдохновляльщиков попадался на глаза слоган "Кризис - это новые возможности!", что так и хочется к нему дописать пояснение: "...потому что старые теперь недоступны". В этом и есть суть любого кризиса: когда по-старому уже не получается, а как по-новому - пока не ясно, и требуется адаптация".
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ТАК БЫВАЕТ (SHIT HAPPENS)
Зачем нам кризисы
Реакция на стресс
Эмоции в кризисе
Вина за произошедшее
Тревога за будущее
Этапы проживания кризиса
Направления самопомощи
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Возвращение здорового аппетита
Восстановить сон
Панические атаки и что с ними делать
Помочь телу голосом
Возвращение опоры
Физкультура обязательна
Прогулка на свежем воздухе
Ниточка в небо
Упражнение "Мой комфорт"
Медитации
Сбросить напряжение
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ
Список дел на день
Печаль по расписанию
Наведение порядка
Поддерживающий слоган
Найти свою стаю
Настольные игры для прокачивания навыка
устойчивости
Ресурсный алфавит
Формировать полезные привычки
Забота о других как поддержка себя
АРТ-ТЕРАПИЯ
Практика "Рисунок настроения"
Ситуация сложного выбора
Кляксотерапия и страх ошибки
Коллаж мечты
Терапия методом мандалы
Насыпная мандала
Плетеная мандала
Тест "Какое я растение?"
Карта ресурсов
Практика "Мой путь"
Игра "Город намекает"
Фотометафоры
Метафорические картинки
Парные ассоциации
Нарисованная дверь
ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ
Подумать об этом иначе
Где я сейчас
Ресурсные списки
Ресурсы прошлого
Терапевтичная сказка
Чтение книг
Дневник
Неотправленные письма
Советы другу
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ТАК БЫВАЕТ (SHIT HAPPENS)
Зачем нам кризисы
Реакция на стресс
Эмоции в кризисе
Вина за произошедшее
Тревога за будущее
Этапы проживания кризиса
Направления самопомощи
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Возвращение здорового аппетита
Восстановить сон
Панические атаки и что с ними делать
Помочь телу голосом
Возвращение опоры
Физкультура обязательна
Прогулка на свежем воздухе
Ниточка в небо
Упражнение "Мой комфорт"
Медитации
Сбросить напряжение
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ
Список дел на день
Печаль по расписанию
Наведение порядка
Поддерживающий слоган
Найти свою стаю
Настольные игры для прокачивания навыка
устойчивости
Ресурсный алфавит
Формировать полезные привычки
Забота о других как поддержка себя
АРТ-ТЕРАПИЯ
Практика "Рисунок настроения"
Ситуация сложного выбора
Кляксотерапия и страх ошибки
Коллаж мечты
Терапия методом мандалы
Насыпная мандала
Плетеная мандала
Тест "Какое я растение?"
Карта ресурсов
Практика "Мой путь"
Игра "Город намекает"
Фотометафоры
Метафорические картинки
Парные ассоциации
Нарисованная дверь
ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ
Подумать об этом иначе
Где я сейчас
Ресурсные списки
Ресурсы прошлого
Терапевтичная сказка
Чтение книг
Дневник
Неотправленные письма
Советы другу
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
О книге
Автор(ы) | Быкова Анна Александровна |
Серия | Практическая психотерапия |
Раздел | Популярная психология |
Издательский бренд | БОМБОРА |
ISBN | 978-5-04-184770-8 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2023 |
Количество страниц | 208 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Формат | 145x208мм |
Вес | 0.27кг |
Издатель | БОМБОРА |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 208 |
Автор | Быкова Анна Александровна |
Жанр | психология |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | твердая |
Издательство | Бомбора |
Оформление обложки | частичная лакировка |
Обложка | твердый переплёт |
Книги где автор: Быкова Анна Александровна
Популярная психология - издательство "Бомбора"
Категория 391 р. - 586 р.
Популярная психология - издательство "Бомбора" »
Популярная психология
Категория 391 р. - 586 р.