Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело (Зорина Инна) ; Эксмо, 2020

написано легко,довольно информативна.Есть разделение на понятные главы.Очень понравились рецепты и советы.Ничего лишнего.рекомендую к прочтению

0    0

Маме понравилась первая книга автора, поэтому когда увидела вторую, решила, что она тоже нужна. Автор пишет просто и понятно и на основе своего опыта.
Сейчас, когда я пишу эту книгу, мне 55 лет. Мой рост 165 см, и вот уже более 15 лет мой вес варьируется в пределах 55–57 кг. За плечами вторые роды, достаточно поздние — в 41 год. Ни вторые роды, ни менопауза не повлияли на мой вес.В первой части рассказано, как и на что влияют гормоны, что происходит, когда мы едим, и как непищевые привычки влияют на вес. Во второй уже о конкретных продуктах и их сочетаниях, о рационе и вообще питании. Автор показывает, на что вообще нужно обратить внимание после 40-50 лет - каких витаминов и минералов не хватает, какие обследования стоит делать и почему. В самом конце рецепты и варианты блюд. Автор помогает понять и проконтролировать изменения в гормональном фоне, а не просто советует меньше есть и двигаться больше, и в принципе делится полезными знаниями и советами.

0    0

Книг по похудению и про гормоны великое множество, но почему все время пишут еще?
Потому что все мы разные, и если мне в 26 что-то помогает, не факт, что поможет, например, моей маме.
А здоровое и стройное тело хотят, конечно, все.
Поэтому мне очень понравилось, что появилась книга, которая учитывает специфику пола и возраста при здоровом похудении.
Особенно хорошо, что здесь не просто какая-то очередная диета, а комплексный подход к здоровью, ведь ничего в нашем организме не происходит без ведома гормонов.
Поэтому приведите в порядок гормональный фон – и с весом и здоровьем все станет гораздо лучше.
Плюс в книге есть простые и действенные конкретные советы, вариант меню, чтобы было проще сообразить, как перейти на другое питание и другой образ жизни и отдельные рецепты.

0    0