30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты (Феррис Фиона) ; ОДРИ, 2020

Выкинула эту книгу, чтобы никто не тратил время зря. Пустая книга, на уровне бесед подруг в бане или на прогулке, а ещё больше похожа на мысли автора вслух, которые никак не тянут на уровень книги и уж точно не стоят таких денег. Книгу покупала за 999 руб, лучше бы купила хороший кусок рыбы, пользы больше бы было. Одна и та же информация повторяется, неинтересно. Вторую половину читала по диагонали, полезной информации ноль, тянет на уровень брошюры или заметок.

0    0

Эта книга стала для меня настоящим гидом в пути к лучшей версии себя. Автор предлагает четкий и реалистичный план, который помогает достичь замечательных результатов за короткое время. Я оценила его подход к балансу между физической активностью и правильным питанием. Каждый день этой 30-дневной программы – это новое приключение, новый вызов, и при этом всегда под контролем.
Читая эту книгу, я не только изменила свое тело, но и свой образ жизни. Она учит не только физической активности, но и важности внутренней силы и настойчивости. Если вы ищете источник мотивации и конкретных инструкций для достижения своих целей, эта книга – ваш верный спутник.

0    0

Я прочитала эту книгу на английском и о качестве печати русского издания не могу судить. Но это не важно. Я буквально законспектировала 90% этой замечательной книги в дорогой ежедневник в кожаном переплете.



Никакой воды, все по делу, немного с юмором и очень душевно. Действительно, автор ведет с тобой диалог и как-будто все время где-то рядом.



Наблюдая за моими успехами и моральным подъемом, мой муж полностью переформировался и полностью перестал есть углеводы. На вопрос одной из женщин "как не покупать вредные тебе продукты, если есть муж и дети?" Ответ - "просто не покупать". Им тоже не помешает приучиться к здоровой пище.



Фиона весит 70 кг при росте 170 см и в свои 50 плюс выглядит на 35-40. Теперь насчет алкоголя. Автор упомянула, что много лет они с мужем пили шампанское по пятницам и субботам (не три дня), но не осуждает тех из нас, кто регулярно по выходным пьет вино и достаточно конкретно в пятой главе говорит, что на момент написания книги уже три года не пьет вообще! Просто не хочет. И это живя в Новой Зеландии, где самый волшебный Savignon Blanc. Книга - кладезь знаний и вдохновения на всю жизнь.



Из минусов; мне лично не хватало иллюстраций и я просто по ходу выполнения разных заданий и воплощая в жизнь ее советы, делала свои фотографии и наклеивала в свой ежедневник-конспект.

0    0