Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом (Бернхардт Клаус) ; БОМБОРА, 2023

Страх - совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные - переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.

Вы узнаете:
1. Почему бояться - это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

Смотри также Характеристики.