Анатомия тенниса. Новая редакция (Роутер Пол, Ковач Марк) ; Попурри, 2023
от 1232 р. до 1540 р.
Автор(ы): Роутер Пол; Ковач Марк;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-5339-2
ID: SKU1200124
Добавлено: 02.05.2023
Сравнить цены
Цена от 1232 р. до 1540 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1232 р. 1896 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1540 р. 1786 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 1232 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Отражая подход к физической подготовке, ориентированный на совершенствование движений, эта книга предлагает более 75 эффективных упражнений, воспроизводящих уникальные физические требования, характерные для тенниса, и тренирующих все тело теннисиста как единый механизм для максимального увеличения способности выполнять взрывные движения.
Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, на которых изображены мышцы, задействованные в выполнении движения. Упражнения для ног, туловища, плеч, спины, рук и запястий - наряду с информацией о механике ускорения и торможения, укреплении мышц, отвечающих за вращение, и навыках выполнения латеральных движений - помогут вам перемещаться по корту быстро и эффективно. Иллюстрации демонстрируют, какие мышцы активно работают при выполнении форхендов, бэкхендов, подач, ударов над головой, с отскока и с лёта, и ясно дают понять, каким образом каждое из упражнений связано с игрой.
Вы также найдете здесь упражнения, направленные на предотвращение наиболее распространенных теннисных травм, и советы по восстановлению после них, чтобы поскорее вернуться к соревнованиям. Но самое главное, вы сможете свести всю полученную информацию воедино, чтобы создать тренировочную программу в соответствии со своими личными потребностями и задачами.
Независимо от стиля игры, которого вы придерживаетесь, "Анатомия тенниса" позволит вам выходить на корт, обладая преимуществом над любым соперником.
Роутерт и Ковач используют свой многолетний опыт, чтобы объяснить вам, какие методики подготовки эффективны в теннисе и, главное, как они работают. Вы сможете использовать эти знания для оздоровления, улучшения самочувствия и повышения вашего уровня игры. - Пол Аннакон, бывший тренер Роджера Федерера и Пита Сампраса
Эта книга содержит весьма практическую и хорошо организованную информацию, включая ориентированные на теннис упражнения для всех частей тела. А высококачественные анатомические иллюстрации делают ее незаменимой для тренеров и теннисистов всех уровней. - Мигель Креспо, руководитель отдела по участию и коучингу Международной федерации тенниса
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 1 Тренировка для успеха в теннисе
Глава 2 Перемещения по корту
Глава 3 Мышцы ног
Глава 4 Мышцы живота и поясницы
Глава 5 Мышцы, вращающие туловище
Глава 5 Мышцы плечевого пояса
Глава 7 Мышцы спины
Глава 8 Мышцы груди
Глава 9 Мышцы рук и запястий
Глава 10 Восстановление после тренировки или
соревнований
Глава 11 Меры по предотвращению наиболее
распространенных травм в теннисе
Перечень упражнений
Об авторах
О книге
Издатель | Попурри |
Год издания | 2023 |
Страниц | 256 |
ISBN | 978-985-15-5339-2 |
Размеры | 17,00 см × 24,00 см × 1,00 см |
Формат | 70х100/16 клей |
Автор(ы) | Роутер Пол, Ковач Марк |
Тематика | Биология человека. Антропология |
Тираж | 2100 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 256 |
Переплет | 70х100/16 клей |
Количество страниц | 256 |
Тип обложки | мягкая |
Издательство | Попурри |
Вес | 568 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | виды спорта; фитнес и йога |
Автор | Пол Роутерт, Марк Ковач |
Количество книг | 1 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (1)
-
Данил
- 16 сентября 20235/5
Необходимая книга для изучения как любителям, так профессиональным спортсменам. В содержании этой книги раскрыты самые распространённые темы для обсуждения и применения на практике, систематического применения для достижения желаемых результатов. Уделено внимание восстановительному процессу, что как по мне - залог спортивного долголетия. Благодарность авторскому составу за такой труд.
0 0
Добавить отзыв
Книги где авторы: Роутер Пол, Ковач Марк
Теннис - издательство "Попурри"
Категория 985 р. - 1478 р.
Теннис - издательство "Попурри" »
Теннис
Категория 985 р. - 1478 р.