Худеем вместе! Минус 58 кг. (Тафье Мария) ; ООО "Издательство Астрель", 2023

Содержание
От автора
ЧАСТЬ 1.
ПОХУДЕТЬ НА 50 КИЛОГРАММОВ
Моя первая диета, или как я разбудила адский
голод
Голод - друг или враг?
Как же меня так разнесло?
Как я избавилась от адского голода
За какое время я похудела
Единственная причина ожирения - избыточное
питание
Причины лишнего веса. Как их преподают на
курсах нутрициологии РГСУ
Почему не стоит начинать худеть с похода в
спортзал
Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел,
вообще ничего для этого не делая
Любить себя даже толстой
Пить или не пить и если пить, то сколько? И что
нельзя пить ни в коем случае!
Почему важно пить воду с утра?
Почему вьетнамцы такие тощие, а мы такие
толстые?
Что я сделала, когда набрала 20 кг после родов
Как правильно рассчитать /норму калорий, чтобы
похудеть не на 5, а на 50 кг
Как взять питание под контроль, ничего не меняя
Как кофе помогает мне худеть
Как я принимаю душ, чтобы худеть
Три психолога, которые помогли мне похудеть:
Evo_lutio, Михаил Лабковский, Садхгуру
Как избавиться от отеков.
Мой проверенный метод
Как заставить желчный и кишечник работать на
все 100 %.
Моя безотказная методика
Мои 6 рабочих способов начать худеть и не
бросить
Расхламление дома - расхламление тела. Уборка,
от которой у меня уходят килограммы
Как я похудела без силы воли.
Она оказалась не нужна
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как заставить организм худеть" на автомате".
Правило 21 дня
Худела, чтобы стать счастливой, но оказалась в
аду
Как полюбить себя толстой.
Моя методика, которая помогла худеть-
Что стало с моей кожей после похудения на
полцентнера
Как похудеть?
Краткий план из 10 пунктов
Маленькая хитрость, чтобы мозг решил, что пора
худеть
Что есть на завтрак, чтобы худеть
Что я ем на ночь, чтобы не поправляться
Три эффективных упражнения против жировых
пакетов
Три простых упражнения
от жировой "холки"
Легкие и эффективные упражнения для идеальной
линии бедра
Простые упражнения для талии и пресса.
Эффективный самомассаж
Зачем я врала себе, что начну худеть с
понедельника
3 проверенных метода, спасающие меня от
обжорства
Как я избавилась от целей в жизни и стала slow-
лайфером
Ошибка, которая мешала мне похудеть, несмотря
на правильное питание
Почему я толстела от одного взгляда на еду
Что делать, если нет мотивации?
Я смогла отказаться от чувства голода.
Как я стала меньше есть, просто изменив время
еды
10 заповедей похудения и поддержания веса
Какую опасность скрывает мясо
Как худеть после родов и почему полезно злиться
на детей
Как начать худеть, если вес больше 100 кг.
Противоаппетитный рацион без ограничения веса и
калорий
Быть стройной - значит отказаться от всего
вкусного?
Гликемический индекс: почему он не важен, а
бутерброд полезнее брокколи
Простая методика победы над эмоциональным
перееданием
Почему происходят срывы и даже те, кто сбросил
30 кг, снова их набирают
Продукты, вызывающие ожирение
Морила себя голодом и набрала 115 кг.
Перешла на выпечку, хлеб и прочие вкусности и
увидела на весах 61 кг
Пой так, как будто тебя никто не слышит
Танцуй так, как будто тебя никто не видит. Люби
так, как будто тебя
Три основных причины тяги к сладкому и три
решения
Здоровая печень и два запрещенных продукта при
похудении
Всего три установки - источник всех стрессов в
жизни. Избавилась от них = избавилась от лишнего
веса
ЧАСТЬ 2.
МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ
Универсальная диета для похудения
Методика похудения
ЧАСТЬ 3.
РЕЦЕПТЫ
ЧАСТЬ 4.
"КЕТО-ЛАЙТ МАШИ ТАФЬЕ" В ЧЕМ СУТЬ МЕТОДИКИ?
Питание на кето-лайт
День 1-2
День 3-4