Метод Седоны. Как избавиться от эмоциональных проблем (Двоскин Гейл) ; Попурри, 2012

Первая книга по работе с эмоциями. А уж сколько я книг по психологии прочитала! От эмоций советуют избавляться, эмоции советуют отпускать. НО никто не говорит КАК. "Я отпускаю свой гнев /злость/печаль..." Ну да, ну да.... Сколько ни тверди, а ничего не меняется. А тут работающая методика. Один минус - по книге нужно РАБОТАТЬ. Просто прочитать (а написано интересно, много примеров какие люди результаты получают по этой методике, что просто фантастика) можно, но это будет просто художественная литература. Книгу читать нужно по чуть-чуть, чтобы воспринять новые идеи. Делать упражнения. Научиться различать эмоции. Первый раз прочитать всю, чтобы понять что это за метод, и подходит ли он вам. Второй раз уже прорабатывать.Вкратце суть: Эмоции можно подавлять (что успешно умеем делать), выражать (с этим прекрасно справляются маленькие дети, понаблюдайте за ними. Взрослые утрачивают это умение, да и не всегда приемлемо выражать эмоции), или отпускать. А отпускать мало кто умеет. Отпускать эмоции и учит эта книга. Оказывается, это ценное умение.

0    0

Книга о природе эмоций и о возможности работы с ними без подавления и выплескивания на окружающих. Также откровением было, как сопротивление эмоции или желание избавиться от нее препятствует освобождению. Мне кажется, книга помогает научиться не убегать от своих эмоций, рефлексировать, быть со своими эмоциями здесь и сейчас. В книге много практики.

0    0

Мне в свое время помог "Метод Седоны". Читала медленно, тк книга изобилует упражнениями (да и если не делать их, то вся информация останется лишь привлекательными словами). Также мне симпатична его типология базовых эмоциональных состояний. Книга, как сказали выше, действительно для рефлексирующих, но и для тех, кто хочет это в себе развить, по мере повествования вам необходимо будет постоянно обращаться к себе и своим эмоциям. Для тех, кто готов начать действовать.

0    0