КаталогКниг.РФ

Питаемся интуитивно Осознанный подход для комфортного веса (Аве Марайке) ; Эксмо, 2023

Книга: Питаемся интуитивно Осознанный подход для комфортного веса (Аве Марайке) ; Эксмо, 2023

от 318 р. до 485 р.


Описание

Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание. Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.

Смотри также Характеристики.

Содержание

Введение
Это не ваша вина
Для кого эта книга?
Что такое комфортный вес?
Тайна стройных от природы людей
Комфортный вес начинается с головы
Почему именно я?
Как устроена эта книга
От диетного "Я" к комфортному
Почему подсчет калорий и диеты не работают
Ваше тело умнее любой диеты
Стать стройнее изнутри вместо мании похудения
Как защититься от нездоровых идеалов
Станьте своим комфортным "Я"
Четыре основных принципа интуитивного питания
Через внимательность к комфортному весу
Принцип 1: ешьте, когда физически чувствуете
голод
Принцип 2: выбирайте то, что кажется вам вкусным
и помогает хорошо себя чувствовать
Принцип 3: ешьте внимательно и осознанно
Принцип 4: заканчивайте прием пищи при
наступлении
приятного насыщения
Как интегрировать основные принципы в свою
жизнь
Эмоциональный голод
Как распознать эмоциональный голод?
Что на самом деле нужно вашему эмоциональному
голоду?
Отпускаем негативные эмоции
Утоляем эмоциональный голод с помощью ВЖР-
формулы
Ваш образ тела
Настройте свои фильтры заново
Сначала принять, потом сбросить
Избавьтесь от весов
Страх набрать вес
От принудительных занятий спортом - к
комфортному движению
Что будет дальше?
Все, что нужно, есть внутри вас
Фазы обучения
Ваше дальнейшее путешествие
Благодарности
Литература
Алфавитный указатель

Видео обзоры (1)

Интуитивное питание осознанное. Как питаться осознанно? Андрей Воронин, ДиетоЛогика. Смотри ниже

Интуитивное питание осознанное. Как питаться осознанно? Андрей Воронин, ДиетоЛогика. Смотри нижезапуск видео

 

О книге

СерияПлюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
ИздательЭксмо
Год издания2023
Страниц224
Переплётмягкий
ISBN9785041778750
Размеры14,00 см × 21,50 см × 1,30 см
Формат60x90/16
Автор(ы)
ТематикаКоррекция фигуры и диеты
Тираж3000
ПереплетМягкий переплёт
Возрастные ограничения12
Кол-во страниц224
Тип обложкимягкая
Количество страниц224
Вес0.16
АвторАве Марайке
Возрастное ограничение12+
ИздательствоБОМБОРА
Жанрправильное питание
Количество книг1
Обложкамягкая обложка

Сравнить цены

Цена от 318 р. до 485 р. в 7 магазинах

МагазинЦенаНаличие
AliExpress

5/5

AliExpress – один из крупнейших мировых маркетплейсов,
предлагающий клиентам самые низкие цены

Лабиринт

5/5

392 р. 537 р.
Читай-город

5/5

364 р. 449 р.
наличие уточняйте
02.12.2023
Буквоед

5/5

404 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Book24

5/5

404 р. 499 р.
Яндекс.Маркет

5/5

485 р.
Мегамаркет

5/5

404 р.
МАЙШОП

5/5

318 р. 548 р.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке в столбце «Магазин»

Как купить или где мы находимся +

Яндекс.Маркет


Отзывы (5)

  • 1/5

    Самая бездарная книга. Больше глупостей чем тут вы нигде не найдете. Интуитивное питание в этой книжечки подано совершенно не так как должно быть. Купила, и пожалела о приобретении.

    0    0

  • 5/5

    Полезная книга для тех, кто заботится о себе, своем здоровье, но не придерживается строгих диет. Книга помогает разобраться в пищевом поведении, и что действительно полезно, а что нет.

    0    0

  • 5/5

    Я стараюсь вести здоровый образ жизни и поддерживать себя в форме, поэтому люблю читать книги про питание и отношения человека с едой. Эта книга мне понравилась. То, что автор написала ее, основываясь на собственном опыте, вызывает уважение.

    0    0

Добавить отзыв



2 ms.

 

Популярная медицина - издательство "Эксмо"

Категория 254 р. - 381 р.

Коррекция фигуры. Диеты - издательство "Эксмо" »

1 ms.

Популярная медицина

Категория 254 р. - 381 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

22 ms