Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить (Адлер Йаэль) ; Бомбора, 2017

Книга информативная.
Много чего нового из неё подчеркнула для себя.
Написано простым и понятным языком.
Лично мне было не скучно её читать
Интересное мнение о том что не нужно 1001 средство для ухода за кожей (попробую такой подход)
Подтолкнула меня почитать ещё книги из этой серии.

0    0

Когда в начале этого года я словила на нервах обострение своего ОКР, из-за которого постоянно мыла руки, то в голове у меня звучала фраза:
«До нынешних пор кожа исходит из того, что условия каменного века для неё самые оптимальные».
Это цитата из книги Йаэль Адлер “Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить”. Я не в курсе является ли тот ароматный мужик из утреннего переполненного автобуса адептом этой книги, но мыть руки сто пять раз в день с мылом — не очень хорошая идея.
Йаэль Адлер — врач-дерматолог и в книге подробно, но не занудно рассказывает о том, как устроена наша кожа, как на неё влияют солнце и холод, частое мытьё с мылом, наш рацион.
Что я узнала из книги:
- Ультрафиолет оказывает противовоспалительное действие (но не надо бежать загорать без SPF!).
- Лучше не тянуть с приёмом болеутоляющих до тех пор, пока без них никак, лучше превентивно принять небольшую дозу лекарства, чтобы потом не потребовалось более мощное средство.
- Почему нельзя давить прыщи и как правильно это делать, если очень хочется.
- Гормон бета-эндорфин вырабатывается в коже во время загара и действует как героин: подавляет боль и вызывает зависимость. (Тут я передаю привет маме, которая обожает загорать).
- Моё максимальное время пребывания на солнце без защиты - 30 минут, а у мужа - 10 минут.
- Ежедневный душ лучше принимать без гелей и мыла — просто вода. И душ для здоровья кожи лучше, чем ванна.
- Масло соединяется с ценными липидами эпидермиса и вымывает их, то есть если постоянно пользоваться маслом, то кожа будет скорее сохнуть, чем напитываться.
- Тату не очень полезные для здоровья штуки. “Think before you ink”.
- Жир полезен для похудения.
- Два орешка в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и воспалений в органах.
- Правильный суперфуд должен происходит из региона проживания.
В общем, хорошая книга, чтобы поближе познакомиться с самым большим человеческим органом — кожей.

0    0

Для саморазвития отлично подойдёт. Узнала для себя много нового, Читается легко и захватывающе. Автор с юмором, хотя на некоторые позиции смотрит категорично. После прочтения отказалась от долгого пребывания на солнце, от загара и больше не увлекаюсь различными баночками с кремами, масками для волос и гелем для душа. В основе ухода увлажняющая косметика и различные натуральные масла (питание)

0    0