КаталогКниг.РФ 7 шагов к стабильной самооценке (Литвак Борис Михайлович) ; ООО "Издательство Астрель", 2022
906 р.
Автор(ы): Литвак Борис Михайлович;
Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
ISBN: 978-5-17-151812-7
ID: SKU1130184
Добавлено: 26.08.2022
Цены
Цена от 906 р. до 906 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Буквоед 5/5 | 906 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Лабиринт 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Борис Литвак - психолог, бизнес-тренер, директор клуба Кросс, создатель шести авторских программ по психологической коррекции в сферах самооценки, характера, коммуникации, сценария жизни. 20 лет психологической практики и тренинговой деятельности.
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.
Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений - начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который в книге "7 шагов к стабильной самооценке" Борис Литвак дает свой ответ.
- Как устроена психика человека?
- Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?
- Почему достигаем или не достигаем успеха?
- Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?
Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Пойми структуру своей самооценки > Составь план работы > Реализуй его!
Подарочное издание!
Отзывы о книге:
"Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения, задания на будущее. А самое главное ? правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге, - не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная".
Полина Котляренко
"Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Но когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть "очередной копией". А у Бориса Литвака опыт солидный - опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.
Автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку. Методика их выявления - самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно".
Ксения Емельянова
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека.
Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений - начните с себя (и с осознания себя). Но как это сделать и понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который в книге "7 шагов к стабильной самооценке" Борис Литвак дает свой ответ.
- Как устроена психика человека?
- Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития?
- Почему достигаем или не достигаем успеха?
- Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?
Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Пойми структуру своей самооценки > Составь план работы > Реализуй его!
Подарочное издание!
Отзывы о книге:
"Одна из лучших книг по самооценке, что я читала. Грамотный разбор типов самооценки, эффективные упражнения, задания на будущее. А самое главное ? правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге, - не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная".
Полина Котляренко
"Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Но когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть "очередной копией". А у Бориса Литвака опыт солидный - опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.
Автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку. Методика их выявления - самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно".
Ксения Емельянова
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Вступление
ГЛАВА 1. ВИДЫ САМООЦЕНКИ
Нестабильная самооценка
Стабильная самооценка
Фундамент самооценки
Семь шагов к стабильной самооценке . . .
ГЛАВА 2. СЕМЬ ШАГОВ К СТАБИЛЬНОЙ
САМООЦЕНКЕ
Шаг первый. Осознание
Механизмы формирования самооценки
Копирование - первый механизм
формирования самооценки
Условное подкрепление - второй механизм
формирования самооценки
Интерпретации - третий механизм
формирования самооценки
Типы реакций на родительское воздействие. . . .
Признаки нестабильной самооценки
Колебания самооценки
Розовые или черные? Какие очки
вы предпочитаете?
Особенности постановки целей в жизни
Мотивация и самооценка
Изменение мотивации и уровень
достижений человека
Самооценка и формат построения отношений
Шаг второй. Диагностика
Самооценка "Я+, если я лучший"
Поведенческие признаки
Сильные стороны "Лучших"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Личная жизнь и модели построения
близких отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникаций
Самооценка "Я+, если радую других"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Личная жизнь и модели построения
близких отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникации
Самооценка "Я+, если я сильный"
Адаптивный "Сильный"
Протестный "Сильный"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Модели общения и построения личных отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникации
Сильные и слабые стороны
Универсальные механизмы
Самооценка "Я+, если я-"
"Лучший", "Радую других", "Сильный".
Самый главный вопрос: "А что, собственно, не
так?" Смешанные варианты самооценки
Шаг третий. Планируем изменения
Быстрые способы
Выполнение списка "Если"
Стабилизация самооценки
Ценить себя и свои достижения
Принятие своих недостатков
Цели стабилизации самооценки
Составляем план работы над собой
Рекомендации по планированию
"Я+, если я лучший"
"Я+, если радую других"
"Я+, если я сильный"
Шаг четвертый. Быстрые результаты
Упражнения для самомотивации
Трансформации
Преодоление
Как оставить прошлое в прошлом и начать жить?
Шаг пятый. Системные изменения
Неосознанная некомпетентность
Осознанная некомпетентность
Осознанная компетентность
Неосознанная компетентность
Как начать изменения в своей жизни
Типичные ошибки, приводящие к отказу от
изменений . Рекомендации для тех, кто хочет
изменить свою жизнь .
Дневник с ретроспективным анализом
Где вести дневник
Как часто вести дневник
Что записывать в дневник
Что записываем в раздел "События"
Когда заполнять раздел "Анализ"
Как проводить анализ
Шаг шестой. Мониторинг изменений
Шаг седьмой. Новый уровень развития
Заключение
ГЛАВА 1. ВИДЫ САМООЦЕНКИ
Нестабильная самооценка
Стабильная самооценка
Фундамент самооценки
Семь шагов к стабильной самооценке . . .
ГЛАВА 2. СЕМЬ ШАГОВ К СТАБИЛЬНОЙ
САМООЦЕНКЕ
Шаг первый. Осознание
Механизмы формирования самооценки
Копирование - первый механизм
формирования самооценки
Условное подкрепление - второй механизм
формирования самооценки
Интерпретации - третий механизм
формирования самооценки
Типы реакций на родительское воздействие. . . .
Признаки нестабильной самооценки
Колебания самооценки
Розовые или черные? Какие очки
вы предпочитаете?
Особенности постановки целей в жизни
Мотивация и самооценка
Изменение мотивации и уровень
достижений человека
Самооценка и формат построения отношений
Шаг второй. Диагностика
Самооценка "Я+, если я лучший"
Поведенческие признаки
Сильные стороны "Лучших"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Личная жизнь и модели построения
близких отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникаций
Самооценка "Я+, если радую других"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Личная жизнь и модели построения
близких отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникации
Самооценка "Я+, если я сильный"
Адаптивный "Сильный"
Протестный "Сильный"
Выбор карьерного пути и уровень достижений . . .
Модели общения и построения личных отношений
Специфика отношений с окружающими
и характер коммуникации
Сильные и слабые стороны
Универсальные механизмы
Самооценка "Я+, если я-"
"Лучший", "Радую других", "Сильный".
Самый главный вопрос: "А что, собственно, не
так?" Смешанные варианты самооценки
Шаг третий. Планируем изменения
Быстрые способы
Выполнение списка "Если"
Стабилизация самооценки
Ценить себя и свои достижения
Принятие своих недостатков
Цели стабилизации самооценки
Составляем план работы над собой
Рекомендации по планированию
"Я+, если я лучший"
"Я+, если радую других"
"Я+, если я сильный"
Шаг четвертый. Быстрые результаты
Упражнения для самомотивации
Трансформации
Преодоление
Как оставить прошлое в прошлом и начать жить?
Шаг пятый. Системные изменения
Неосознанная некомпетентность
Осознанная некомпетентность
Осознанная компетентность
Неосознанная компетентность
Как начать изменения в своей жизни
Типичные ошибки, приводящие к отказу от
изменений . Рекомендации для тех, кто хочет
изменить свою жизнь .
Дневник с ретроспективным анализом
Где вести дневник
Как часто вести дневник
Что записывать в дневник
Что записываем в раздел "События"
Когда заполнять раздел "Анализ"
Как проводить анализ
Шаг шестой. Мониторинг изменений
Шаг седьмой. Новый уровень развития
Заключение
О книге
| Серия | Звезда нонфикшн. Подарочная |
| Издатель | ООО "Издательство Астрель" |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 288 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-17-151812-7 |
| Размеры | 16,80 см × 24,20 см × 2,40 см |
| Формат | 70x100/16 |
| Автор(ы) | Литвак Борис Михайлович |
| Тематика | Другие издания |
| Тираж | 3000 |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 288 |
| Количество книг | 1 |
| Вес | 697 |
| Издательство | АСТ |
| Количество страниц | 288 |
| Жанр | психология |
| Тип обложки | твердая |
| Автор | Литвак Борис Михайлович |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Тип издания | карманное |
| Оформление обложки | тиснение золотом |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | твердый переплёт |
Книги с похожим названием
Книги где автор: Литвак Борис Михайлович
Психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 724 р. - 1087 р.
Психология личности - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"" »
Психология
Категория 724 р. - 1087 р.
