Остеохондроз - не приговор! (Бубновский Сергей Михайлович) ; Эксмо-Пресс, 2023

Покупала не себе, папе, который постоянно страдает из-за высоких физических нагрузок на работе от боли в спине. Написана достаточно доступно для людей, которые не связаны с медициной. Очень хорошие упражнения, которые действительно помогли укрепить мышцы спины. Боль спустя некоторое время действительно уменьшилась.
Но, тем не менее, нельзя забывать о предварительных консультациях врача-терапевта и врача - невролога при болях в спине.

0    0

Книга заинтересовала еще в электронном виде актуальной для меня темой- остеохондрозом..Заказала,как только прочла несколько страниц,тк поняла-мое!Надо брать.Прочитала от корки до корки,и что могу сказать.Хороший мотиватор,или волшебный пендель для тех ,кто любит полениться.Книга очень содержательная,несмотря на объем.Вся информация изложена доходчиво и интересно,упражения легко выполнимы в домашних условиях.Т.е это настоящее руководство к действию,а не просто пустая болтовня.Вся информация и рекомендации подкреплены комплексом упражнений,которые можно выполнять дома.Я их разделила-что то подобрала для мужа с его больными суставами ,остальное уже для меня и моей спины.Конечно,пожилым людям не так легко будет справиться с некоторыми упражнениями,но можно выбрать те,что подойдут и для них в силу возраста.Ребята,занимайтесь своим здоровьем,правда,это все в наших руках.Книгу рекомендую,вы не пожалеете ,что приобрели ее,я думаю,она подойдет и тем,кто просто хочет укрепить спину и быть здоровым.

0    0

Отличная книга, читается легко понятно. Упражнения уже хочу начать делать,но пока приболела.

0    0