Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий (Джонсон Эми) ; Манн, Иванов и Фербер, 2023
от 321 р. до 663 р.
Автор(ы): Джонсон Эми;
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-725-6
ID: SKU1127703
Добавлено: 15.08.2022
Сравнить цены
Цена от 321 р. до 663 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 663 р. 947 р. | |
Book24 5/5 | 615 р. 809 р. | |
Издательство «МИФ» 5/5 | 620 р. 775 р. | |
Буквоед 5/5 | 615 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 321 р. 642 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 449 р. 798 р. | |
ЛитРес 5/5 | 359 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
МАЙШОП 5/5 | 593 р. 884 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ? раз и навсегда.
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
Из книги вы:
— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
Для кого эта книга
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Введение
Часть I
Понимаем свою привычку
Глава 1. Привычка - признак психического
здоровья
Глава 2. Мудрость укажет вам путь
Глава 3. Почему вам кажется, будто вами
командуют?
Глава 4. Привычка безлична
Глава 5. Вам нужно прозрение, а не информация
Глава 6. Побуждения - ваш внутренний будильник.
Глава 7. Этот голос - не вы
Глава 8. Все мысли временны и мимолетны
Глава 9. Сила воли - это не то, что вам нужно
Глава 10. Угасает любая мысль
Глава 11. Когда вы не подчиняетесь побуждениям,
привычка меняется
Часть II
Избавляемся от привычки
Глава 12. Исследуйте саундтрек своего разума
Глава 13. В паузе - сила
Глава 14. Вам ничего не нужно делать
Глава 15. Все меняется от понимания привычки
Часть III
Изменения на всю жизнь
Глава 16. Становится легче
Глава 17. Срывы ничего не значат.
Глава 18. Забудьте о том, что вы, как вам
кажется, знаете
Глава 19. Обзаводитесь полезными привычками,
направленными вовне
Заключительные мысли
Благодарности
Литература
Об авторе
Видео обзоры (5)
Как Избавиться от Вредных Привычек Без Усилий. Формула Успешных Людей
Психология привычки. Как узнать себя и изменить жизнь в лучшую сторону? Аудиокнига целиком
Вредные привычки – как избавиться? Советы Мастера Имрама
Как избавиться от негативных мыслей за 20 секунд!
Как Избавиться От Вредных Привычек НАВСЕГДА
О книге
Серия | Психологический тренинг |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2023 |
Страниц | 224 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00195-725-6 |
Размеры | 13,00 см × 20,50 см × 1,70 см |
Формат | 84x108/32 |
Автор(ы) | Джонсон Эми |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Тип обложки | твердая |
Жанр | психология |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Вес | 500 |
Тип издания | карманное |
Количество страниц | 224 |
Автор | Джонсон Эми |
Количество книг | 1 |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (1)
-
Алпатова Ирина
- 12 января 20232/5
Сколько людей мечтают бросить курить, много есть, злоупотреблять чем-то?
Огромное количество! На этом построены многомиллионные отрасли и целые индустрии. Эми Джонсон в своей книге «Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий» говорит о том, что ничего и делать то не надо, вы прочитаете книгу, поймете механизм работы мозга, и плохие привычки уйдут сами собой.
«Постарайтесь позволить этим и другим новым идеям свободно течь сквозь вас, не натыкаясь на рассуждения и оценки». «Обожаю» такие советы, всегда хочется спросить автора: «а это как?». «Возникающие у вас побуждения —всего лишь простые сигналы, которые обучился посылать ваш низший мозг. В них не больше личного, чем в звонке будильника. Из них можно даже извлечь пользу: они подают знак, что сейчас нужно замедлиться и отстраниться от привычки, а не бросаться выполнять то, чего они требуют».
«Вы—духовная энергия (Вселенский разум). Это мощнее, чем телесные органы и нейронные связи». Это все цитаты, подобные высказывания автор чередует со ссылками на научные исследования. Я, конечно, духовная энергия, но конфета или кусочек тортика —побеждает. «Без усилий» как-то у меня не получается.
Из практичных советов, по возможности, убрав «лирику»:
1. Распознайте постоянно крутящиеся навязчивые мысли в голове, которые побуждают вас к не желаемым действиям.
2. Отслеживайте телесные ощущения, эмоции и состояние. Наблюдайте за собой.
3. Делайте паузу.
4. Отследите точку выбора.
По советам: просто и красиво. Как думаете, это сработает на практике?
Я читать не рекомендую.0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Джонсон Эми
Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 256 р. - 385 р.
Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Популярная психология
Категория 256 р. - 385 р.