Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы (Лисицкая Татьяна Соломоновна) ; Питер, 2022
от 319 р. до 634 р.
Автор(ы): Лисицкая Татьяна Соломоновна;
Издатель: Питер
ISBN: 978-5-00116-625-2
ID: SKU1117392
Добавлено: 22.07.2022
Сравнить цены
Цена от 319 р. до 634 р. в 6 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Буквоед 5/5 | 634 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 634 р. 729 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 521 р. 1006 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 399 р. | |
ЛитРес 5/5 | 319 р. 399 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Питер 5/5 | 535 р. | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче - решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!
Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле - каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.
Благодаря этой книге вы:
- избавитесь от боли в суставах;
- укрепите спину и исправите осанку;
- узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;
- освоите 50+ простых упражнений;
- вернете здоровье и энергию.
Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь - настало время взять от жизни все!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Биология старения
Как избежать старения
Авторская тренировка "Тайм-аут"
Гимнастика
Избавляемся от сутулости и холки
Укрепляем спину и улучшаем осанку
Возвращаем подвижность коленям
Тренировки с фитболом
Йога на стуле
Заключение
О книге
Серия | Здоровье, красота, успех |
Издатель | Питер |
Год издания | 2022 |
Страниц | 144 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-00116-625-2 |
Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 0,80 см |
Формат | 70х100/16 (165х233 мм) |
Автор(ы) | Лисицкая Татьяна Соломоновна |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 3000 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 144 |
Количество страниц | 144 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Автор | Лисицкая Татьяна Соломоновна |
Жанр | лечебная физическая культура |
Вес | 240 |
Издательство | ООО "Питер Класс" |
Тип обложки | мягкая |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (2)
-
Лебовски Татьяна
- 8 февраля 20235/5
Несколько разворотов книги для ознакомления
0 0
-
Анонимно
- 31 июля 20224/5
Врачи говорят "у вас больные колени и возраст уже не позволяет заниматься спортом", тем самым почти полностью "обездвиживают" ваше тело, что приводит к плохим последствиям. Гимнастика и спорт нужны всем, а какие именно решаете уже вы сами, исходя из своих возможностей. Книга Татьяны Лисичкой "Гимнастика 50+" - это громкое "да" всем тем, кто боялся заниматься. Это огромная возможность снова почувствовать свое тело, нормализовать работу организма и сосудов, укрепить позвоночник, в общем, чувствовать себя лучше. В книге описаны и представлены наглядно разные гимнастики для возраста 50+, которые задействуют все части тело, и проходят легко и просто. Перед этим автор рассказывает о биологии старения и необходимых занятиях для хорошего самочувствия. Избежать старения помогают не только физические тренировки, но и умственные, а так же то, как вы ходите, спите, сидите и тд. За всем этим нужно следить, ну и говорить уже, мне кажется, и не надо о том, что ваше здоровье напрямую зависит от питания, нормы воды и свежего воздуха. Организм в таком возрасте нуждается в большей щепетильности к себе, но ограничение всех видов активности точно ему не подходит, как и в любом возрасте и при любых обстоятельствах.
0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Лисицкая Татьяна Соломоновна
Красота и здоровье - издательство "Питер"
Категория 255 р. - 382 р.
Фитнес - издательство "Питер" »
Красота и здоровье
Категория 255 р. - 382 р.