Измени свой мозг - изменится и тело (Амен Дэниэл Дж.) ; Эксмо, 2022

Часть первая. Базовые сведения о мозге
Введение. Недостающий элемент
Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить
прекрасное тело
Глава 1. Связь мозга с телом
Десять базовых принципов, позволяющих изменить
мозг и тело
Часть вторая. Измените свой мозг, изменится и
вес
Глава 2. Развиваем силу воли
Используйте мозг, чтобы научиться
придерживаться целей
и сдерживать порывы, мешающие их достижению
Глава 3. Регулируем вес
Мозг поможет вам достичь оптимальной массы тела
Глава 4. Регулируем питание
Питайте свой мозг так, чтобы выглядеть и
чувствовать себя моложе
Глава 5. Двигаемся!
Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
Часть третья
Измените мозг - и сделайте свое тело
красивым и сильным
Глава 6. Улучшаем состояние кожи
Сигналы от мозга успокаивают и разглаживают
кожу
Глава 7. Сбалансируем гормоны
Регулируйте гормоны, чтобы повернуть время
вспять
Глава 8.Оздоравливаем сердце
Используйте мозг, чтобы укрепить и успокоить
сердце
Глава 9. Улучшаем концентрацию и
заряжаемся энергией
Повысьте уровень энергии, чтобы решительно
идти к цели
Часть четвертая. Измените мозг - любите и
живите полной жизнью
Глава 10. Нормализуем сон
Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и
гладкой кожи
Глава 11. Снимаем стресс
Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и
красоте
Глава 12. Улучшаем память
Помните то, что вы должны сделать в течение дня
Глава 13. Обновляем мышление
Найдите свой путь к стройности, молодости и
счастью
Глава 14. Разжигаем страсть
Занятия любовью изменят ваш мозг и тело
Глава 15. Оздоравливаем мозг
Лечите расстройства психики, чтобы избежать
физических болезней
Глава 16. Гармонизируя свое состояние,
позитивно влияем на состояние близких
людей
Мы непосредственно воздействуем
на физическое и ментальное здоровье
окружающих
Приложение 1.15 Важных показателей,
которые следует знать
Приложение 2. Опросник Amen Clinics
"Узнайте свой тип мозга"
Приложение 3. Пищевые добавки
Библиография
Благодарности
Об авторе
Amen Clinics Inc